蒼耳子茶。蒼耳子12克，辛荑、白芷各9克，薄荷4.5克，葱白3根，茶葉2克。共研為末，以沸水沖泡10分鐘後，不拘時頻頻温服，每日1劑。功效：發散風寒，通鼻竅，祛濕，止痛。
大麥茶
大麥茶，具有很好的養生功效，具有很好的促進消化、調整腸胃的功能。大麥茶對於健脾瘦身很有作用，對於排濕也具有一定的作用，能夠幫助排出體內的濕氣，具有很好的功效。
紅糖薑茶
紅糖薑茶自古就是一道藥方，女性飲用，可有效調理經期不適，可美容養顏，散瘀活血。此外，紅糖薑茶還有利腸通便、增加食慾、提高免疫力、緩肝明目、暖胃保健、驅寒祛濕、防低血糖的功效。
冬瓜燉鯽魚
冬瓜有除濕利尿的功能，和鯽魚一起煮着吃能有效地去除我們身體裏的濕氣。鯽魚有滋補脾臟的功能，而濕氣重一般都是脾臟功能受損導致的，只有將脾臟功能恢復好，才能將濕氣更好的排出體外。
白菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當吃點白菜。
山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。