高脂血症的危害是肥肉?事實上,很多素食也是,很多人喜歡吃!
大家好,我是中醫林醫師,養生不分年齡,生活當中的知識就可以幫助我們完成養生,歡樂是長壽的妙藥,勤奮是健康的靈丹,運動是健康的投資,長壽是健身的回報,相逢莫問留春術,淡泊寧靜比藥好!那麼在今天我就給大家來説一説關於養生的一些事。關注林醫師,每天一個健康小妙招!
過去,高脂血症這個詞聽起來很難,但近年來,隨着我們生活水平的提高,高脂血症越來越普遍。
很多人會認為高脂血症是老年人的問題,但現在高脂血症已成為年輕人的趨勢。
高脂血症的出現還伴隨着一些代謝性疾病,最終會增加患心血管疾病的風險,許多嚴重的疾病如心肌梗死、腦梗塞等都是由高脂血症引起的。
而這些疾病的出現也是非常可怕的,很可能導致我們的生命受到威脅,所以不要延遲高脂血症。
高脂血症的出現也與我們的日常飲食密切相關,所以讓我們來看看今天高脂血症的根本原因。
首先,我們應該知道,高脂血症的出現,其實和我們經常吃米飯、麪條有很大關係。
也許很多人都不敢相信,每天吃米飯和麪條怎麼會導致血脂增加呢?難道你不需要吃高脂肪和高膽固醇的食物嗎?就像肥肉,會導致血脂升高嗎?
事實上,我們每天吃的大部分主食都是由澱粉組成的,當我們把澱粉吃進胃裏時,澱粉就會轉化為碳水化合物。
當碳水化合物進入人體時,它會導致血糖升高,而我們無法代謝,因此其餘的糖會分解成甘油,而體內的甘油含量往往是高脂血症的罪魁禍首。
長期缺乏鍛鍊也是導致血脂增加的原因之一
現在我們的生活變得越來越方便,很多人變得越來越懶,一般拿出手機來移動手指,任何東西都可以送到我們眼前,甚至不用動怎麼動。
高脂血症是一種需要新陳代謝的慢性發熱疾病。如果我們長時間不運動,食物不能食用,長期攝入脂肪,很容易在體內沉積,最終導致肥胖。
而且患高脂血症的幾率也會增加,因此,如果你想控制血脂,就必須在平時多運動。
也許我一聽説饅頭和麪條會導致血脂升高,很多人就會感到恐慌,那麼高血脂的人就不吃了,但我們可以用其他食物代替饅頭和麪條。
玉米粉是一種很普通的食物,過去很多人把它當作主食吃,對我們的健康也很有幫助。在和平時期,如果把玉米粉作為主食吃,不僅不容易增加血脂,而且對血脂的穩定性也很有幫助。
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