女性的終身事業只有2個，一個是生孩子撫養成人，另外一個是美容養顏抗衰老。對於女性而言，能做到這兩點，那麼，可以肯定你是一個“成功女性”。但是，事情總是喜歡與自己對着來，你要想這樣，它們偏要那樣，其實，這就是人生，不然怎麼會説，人生不如意十之八九呢。女人為了延緩自己衰老的速度，不斷的嘗試各種方法，有的人甚至搭上了很多的金錢。這就是因為大部分女性都是想快速又簡單的達到效果。現在市面上能見到各種各樣的減肥產品，很多女性也都嘗試了，可是效果都不明顯。有的人，用了後，反而還更加的嚴重了。所以，我們做什麼事情都不能急，必須一步一個腳印的來完成它。當女人到了30多歲後，身體的雌性激素分泌慢慢減少，內分泌也開始在下降等等原因，都是會加快女性衰老的速度。小編特意諮詢了美容科醫生，從飲食上面我們該如何延緩衰老。
女人30多歲後，若不想老的快，做到“3吃，3不吃”，美容抗衰
1、多吃黑枸杞：説到黑枸杞，可能很多的人沒有見過，一般，黑枸杞在青海、四川等海拔高的地方才會有。黑枸杞具有補腎益氣、養肝明目、延緩衰老等功效。由於黑枸杞中的維生素含量超高，而維生素又是一種天然的抗氧化物質，可以很好的延緩細胞衰老，所以，女性平常可以多喝點黑枸杞。泡黑枸杞的時候，如果水温過高，那麼，泡出來的枸杞酒是紫色，如果是冷水或者温度過低，那麼，顏色就是藍色。這都可以食用的。
2、多吃海魚：很多女性朋友喜歡吃魚，但是，內地人吃到的魚基本是淡水魚，且淡水魚的刺特別多。由於魚中的優質蛋白含量非常高，多吃魚可以使皮膚更有彈性，減少皮膚皺紋的發生。如果條件允許的話，可以多吃海魚，他們的刺非常少，且蛋白含量更高。
3、多吃秋葵：很多都説秋葵是補腎的，這個只是它的一部分功效，秋葵還對我們的胃部粘膜具有很好的保護作用。秋葵中含有豐富的鐵元素，對於氣血不足的女性來説，多吃秋葵可以補充女性氣血，延緩女性卵巢衰老。並且，秋葵中的蛋白質與油炸的含量幾乎為0，並且，秋葵還能吸附部分油脂進行代謝，對減肥還有一定效果。
以上3點多吃可以延緩女性衰老，那麼，平常哪些東西不能多吃呢？吃多了容易導致女性加速衰老。
1、少吃或者不吃油炸食品：中國很多人喜歡吃油炸食品，油炸後的食品口感非常好，並且，大部分女性都喜歡吃。而這些食物在加工的過程中，容易產生很多有害物質，並且，經過高温後的油脂在我們體內容易被氧化，形成自由基。説到自由基估計大家都知道，它可是加速女性衰老的“神器”，所以，女性平常一定要少吃油炸食品。
2、少吃或者不吃過鹹的食物：一個成年人，每天食鹽的量為6克。而6克大概就是一個啤酒瓶蓋那麼多，你們想想，我們每天鹽的食用量是多少。平常過鹹的食物吃多了，容易造成高血壓，從而容易對腎臟造成傷害，從而加速女性衰老。
3、少吃或者不吃甜食：説到甜食很多女性朋友都喜歡吃，可以做到用甜食來代替米飯。雖然，甜食的口感非常好，吃後心情都會好，但是，吃過多的甜食後，容易導致“糖基化”，從而使女性的膠原蛋白受到影響，從而造成皮膚鬆弛。
