孩子一直缺鈣長不高,多吃長高菜,補充維生素D,個頭蹭蹭長
今天是一週中最冷的一天,降到了20度低温,白露節氣到了!天氣温差突然變大,白露代表着秋季正式到來,夏季的暖風也變成了秋季的涼風,吹在身上涼颼颼的,孩子們要戒掉冷飲關掉空調開始保暖了!孩子們也陸陸續續的開學了,距離心念已久的秋遊又近了一步。正在減肥的孩子們加快步伐,天氣變冷孩子們只想躺在牀上,但為了大長腿小蠻腰趕緊動起來吧!
今天介紹的這道“長高菜”含有豐富的鈣元素以及維生素D,孩子常吃個頭蹭蹭長,它就是油菜炒香菇,來看看!
這個季節孩子可以多吃一點香菇,因為香菇中含有豐富的維生素D,有助於孩子骨骼發育。孩子長高僅有維生素D是不夠的,如果缺乏鈣元素和鋅元素孩子發育照樣會變得遲緩,值得慶幸的是香菇中同樣含有豐富的鈣,鐵,鋅等礦物元素。所以孩子長高多吃香菇可以補充長高所需要的各種營養元素,個頭蹭蹭長。
油菜是一種常見的蔬菜,它含有豐富的膳食纖維,以及鈣元素,鐵元素,維生素C以及胡蘿蔔等等。其中含有的鈣質是所有綠色蔬菜中最高的,孩子常吃油菜可以有效促進骨骼發育,讓個子長得更高發育更快。除此之外,維生素C比大白菜高1倍多,可以有效提升孩子的免疫力,幫助孩子預防常見疾病。
油菜不僅可以促進長高提高免疫力,對孩子的眼睛也有非常好的保護作用,它含有促進眼睛視紫質合成的物質,明目作用明顯。油菜中的植物纖維素含量豐富,加速人體腸胃蠕動,縮短糞便在人體中的停留時間,預防便秘的發生,有利健康。
9月是個季節交替的關鍵時期,天氣變得越來越冷,大風變得越來越涼,孩子們一定要多穿外套多穿衣服,健康快樂的開啓校園學習時光!