百歲老人的長壽秘訣，每天堅持做好4件事，健康長壽少生病

儘管我們都知道生老病死是大自然的規律，但是我們大多數人都仍然想在有限的生命裏能夠儘量活的久一點。現在醫學進步是非常大了，很多病都能夠治癒，可還是有人在知天命年紀就離世，那我們不禁想問，那些百歲老人到底是怎麼保持健康長壽的呢？他們長壽的秘訣究竟是什麼呢？

百歲老人的長壽秘訣，每天堅持做這幾件事，健康長壽少生病

1、米酒

根據我們的採訪，不少百歲老人習慣在早上喝一杯米酒，就是自家釀製的那種度數並不是很高的那種米酒。其實適量的飲酒不僅不會傷害身體，還可以對我們的心臟起到保健作用，減低患心臟病，冠心病的幾率的作用，還可以對身體起到一個活血化瘀，去除寒氣，健胃消食的功效。

2、粗糧

長壽的人一般三餐都很規律，早飯會選擇粗糧，都是自己種的青菜，紅薯等等，幾乎一日三餐都是自己家院子裏的，很少吃大魚大肉，偶爾吃點雞蛋和鯽魚補充蛋白質。並且還提到，如果是生病了，一般很少吃藥，自己煮點薑湯，綠豆湯喝就能夠慢慢恢復。

3、經常活動

長壽的人，一般都愛動，我們所説的活動，不一定就是體育運動，鍛鍊是活動，下地幹活也是活動，經常動腦也是活動，娛樂也是活動，多動一動，對身體健康有好處，也有助於長壽。不過，隨着年齡的增長，儘量少做劇烈運動，人上了一定歲數，運動量大的話，可能會磨損關節，損傷氣血，反而不利於健康長壽。

4、良好的心態

我們發現幾乎所有的長壽的人，他們幾乎都有特別開闊的心胸以及良好的心態。一般不與人生氣，發脾氣，也不會讓別人氣着自己。當我們的處於一個良好的心情的時候，我們的身體細胞就會分泌出一種延緩人體衰老的激素，而且保持良好的心態還可以使我們的血壓穩定促進睡眠，從而是我們的達到長壽的目的。

我們的這一生很長，每個人都想在這個世界上多待一段時間，真誠一些，少計較一些，人與人之間多一些美好，有一個良好的心情就是長壽的秘訣。