女性過了40歲，平時常吃一些，延緩衰老，養護腸胃，呵護血管

1.白蘆筍

白蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及多種氨基酸，被譽為“蔬菜之王”。白蘆筍必須先削皮，可以生吃，也可以煮熟，風味各有不同，而且可以降壓減脂，保護心腦血管。

2.石榴

石榴具有很高的營養價值，可以疏通血管，增進人體的血液循環，也可以起到軟化血管的作用，經常吃石榴還具有促進人們血液循環的作用，從而能夠起到補血的目的。吃石榴還特別消食，有時不思飲食可以吃上一個石榴，養護腸胃，對消化不良有好處。還富含豐富的各種酸類，還能調理腸胃。

3.蘑菇

這想必是比較難見的一種蘑菇種類，這種相對比較貴些，不過營養價值不是那麼恐怖的，這種蘑菇在預防骨質疏鬆方面比較出色，這是因為它含有維D，對骨骼的健康是有作用的，如果有骨骼疏鬆的情況，飲食可要安排下！喜歡它嗎？喜歡就嘗試一下吧。