海帶和此物一起煮，排出體內毒素，不貧血了，皮膚也更細膩

海帶和此物一起煮，排出體內毒素，不貧血了，皮膚也更細膩

經常吃海帶，還可以給我們身體帶來潤腸通便的作用。因為海帶中含有可溶性膳食纖維藻膠，當我們吃海帶的時候，裏面的藻膠進入腸胃，可以吸收水分，有助於軟化大便，從而促進排便。在《玉楸藥解》中就有提到，海帶可以“清熱軟堅，化痰利水”。

海帶中富含的鈣、鐵等微量元素能夠提高機體抗寒能力，冬季適當多吃些海帶能起到禦寒保暖防止感冒的作用。海帶中含有大量的膳食纖維，經常食用的話，可以可以增加肚子的飽腹感，讓其不再感到飢餓，而且還帶中的脂肪含量也很低，因此可以作為女性減肥瘦身的一款食物。

推薦食譜：

海帶豆腐湯，營養豐富，對身體有益處，每週吃幾次，排出體內毒素，不貧血了，皮膚也更細膩。

（以上圖片來源於網絡）