從前人們想要長壽，就會想方設法煉丹，使自己長生不老。而且現在的人，有錢人也會購買大量的健康產品。可以這樣説，“藥補不如食補”，再好的保健品，也不如食補對身體健康好。
長命者，往往會講究自己的一日三餐，每天堅持鍛鍊的時間，生活和飲食都很講究。常常不願生活的人，大多是自己沒有節制的感覺，平時按照自己喜歡的食物進食，最後也和長壽無緣。特別是已經過了一半的人，身體下面這幾個部分就會變得“低”，佔了一半的人也難以長壽。
1.壽命較短的人，肺活量會變“低”
在日常生活中，有一個很明顯的現象，就是身體越好的人，肺活量通常就越大。反之，如果你的肺活量變得降低，肺活量就會降低。首先，你的肺可能有問題，比如經常吸煙的人，他們的肺活量很容易降低，從而影響他們的壽命。
2.壽命較短的人，睡眠質量會變“低”
睡眠是調整身體狀況的好方法，尤其是白天機體活動活躍，晚上需要得到充分休息。對成年人來説，正常的睡眠時間，加上早上的睡眠，一天至少需要7個小時。假如你的睡眠時間沒有達到這個數字，日積月累，睡眠一直處於而又感覺狀態，睡眠質量會隨之下降。而且，長時間缺乏睡眠不僅會影響你的睡眠質量，還會影響整體健康，對心臟狀況不佳的人來説，熬夜更有可能發生心梗。
3.壽命較短者，身高會變得“低”
你們是否發現，許多人在50歲以後，自己的身高不知不覺地就變矮了。永遠不要認為這是正常現象，當人每天補充的鈣不足，骨骼就會長期處於缺鈣的狀態。再者，隨着年齡的增長，人體骨骼中的鈣也在慢慢流失，讓骨骼變脆之後，慢慢的跟隨人也容易變得彎腰駝背，身高也變低了。
想要長壽，不想這三部分下降！請記住一下2點！
1.注重飲食
對於老年羣體來説，脆弱的大腦是他們最後的防線，所以為了守好這道防線我們必須補充腦部營養。而從中國獨有樹種元寶楓樹中提取以及領先世界萃取技術的一種名為萃楓苷的物質，它是腦細胞、視神經細胞、周圍神經細胞生長、再生髮育和維持必需的“高級營養素”，不僅對老年痴呆，腦癱，腦中風等腦部問題有着明顯的改善，對於常見的腦部後遺症也有着不錯的修復，被人們形象的稱為“天然腦黃金”。
2.多做運動
人一旦老了，身體就不再靈活，很可能變得不想動彈了。生命是一場運動，其實越老越運動。找到一種適合自己的運動，堅持下去，健康長壽！
結語：想要長壽我們不僅要隨時關注自己的身體狀況，謹防這3低的出現，同時也要在生活、飲食方面自己多加註重，祝你我都有一個好身體！