想長壽要會吃，多吃四種食物，滋補身體，排毒祛濕，防止腦溢血

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

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香椿

香椿原產於中國，分佈於長江南北的廣泛地區，為楝科，落葉喬木，雌雄異株，含有維生素E和性激素物質，有抗衰老和補陽滋陰的作用，故有“助孕素”的美稱，並有很好的潤滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。

薇菜

薇菜可以為人體提供多種營養成分，每一百克薇菜之中有四點三克的糖分，另外還有二毫克的胡蘿蔔素。天然的瘦身減肥的保健蔬菜，吃薇菜的菜汁可以起到排毒瘦身，美容養顏的作用。這種菜品走向全國的時間並不長，許多人對它的瞭解也不多，薇菜中鉀、鈣、鐵以及錳和鋅等微量元素的含量也特別高。

海膽

它的蛋白質其實是非常非常的多的，所以是能夠幫助我們很好的補充身體的蛋白質的，而蛋白質就能夠讓我們的皮膚狀態變得更好，而且還能夠讓我們的身體變得更加的有力量，對於身體來説當然是非常有好處的，而且它還存在着其他的微量元素，能夠讓我們的身體得到一個很好補充營養的作用，讓我們的身體變得更加的強壯，而且還能夠很好的美容，所以女性朋友們在平常也可以多吃一些海膽。

提子

提子是一種常見的水果，被稱為葡萄之王，營養十分豐富，提子中不僅含有豐富的營養物質，提子中還含有一種叫做白藜蘆醇的物質，可以淡化皺紋，延緩衰老。還含有的維生素B，常吃提子能夠補血養氣。同時提子還含有比較豐富的胡蘿蔔素，也可以起到美容護膚的作用，使肌膚水嫩又細膩。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。