你以為在養生，如此做其實是在折壽！有些補品雖好也不能隨便吃

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼？不同的人有不同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭，您的答案是什麼呢？那麼今天就讓醫師蓉蓉來給大家帶來一些健康的知識。關注蓉蓉醫師，每天一個健康小妙招！

生活越來越好，人人都願意花錢買健康，畢竟預防大於治療。補益中藥、補品，幾乎家家都備了點，可是有些好東西，別人吃着是好，但你吃了也許就成了傷身的“毒藥”。

再好的補藥，也要適合自己才能吃。下面是國內百位三甲醫院名醫共同梳理的一份提醒，每個人都應該看看！

紅棗：4類人千萬不能吃

一日吃仨棗，一輩子不顯老。大棗性味甘温，能補中益氣、養血安神。但是，有些人用大棗進補，非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。

1.痰濕偏盛者：這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

2.容易上火的人：這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘温，偏於温補，若大量食用，如同火上澆油。

3.感冒初期患者：感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於感冒痊癒。

4.糖尿病患者 : 大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

三七：不是人人皆宜

三七，又稱“田七”，具有散瘀止血、消腫定痛等功效。臨牀上主要用於治療咯血、便血、跌撲腫痛等，也可被製成中成藥，如三七疏通膠囊，用來治療中風等腦血管疾病及其後遺症等。

三七平時可以作為藥膳服用，比如三七配人蔘：三七1.5克、人蔘2.5克，一起打成粉，每天晨起用150毫升的温開水沖服，一般7~10天為一療程，主要適用於脾氣虛弱、不能攝取“血氣”，讓“血氣”無法在經絡中循環的人，對平穩血壓、血脂等也有一定益處。

三七還可用於燉雞：三七10克、雌雞1只、生薑少許加黃酒隔水燉1.5小時，一週喝一次，有很好的補氣益血的作用，適用於氣血虛者。

但治療疾病也好、作為藥膳也好，三七並不是人人皆宜。如心臟傳導功能不良者、陰虛口乾者、陰虛導致的血瘀痛經、崩漏等、孕婦以及婦女月經期、哺乳期均應慎用。

此外，少數患者服用三七及三七製劑後可能出現口乾、頭昏、失眠、噁心、嘔吐，有出血傾向（痰中帶血，鼻、牙齦出血，月經過多），甚至誘發食管炎、過敏性藥疹、過敏性休克、過敏性紫癜等，這時應馬上就醫，密切觀察。

枸杞：血壓高者不宜吃

枸杞有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。詩人陸游老年時兩眼昏花，就常吃枸杞，還留下“雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹”的詩句。

一些人家裏常備枸杞，用來泡水、煮粥，甚至每天都幹嚼幾顆。但是，並不是所有人都適合吃枸杞。

枸杞滋補的同時有温熱身體的效果，所以體內有濕熱及痰濕中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日裏大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。

其次，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。

另外，枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

枸杞的最佳吃法是生吃，就是將枸杞用流水沖洗乾淨後放在嘴裏幹嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。提醒大家，用枸杞保健需要常期吃、少量吃。不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。

人蔘：常失眠者不適合吃

人蔘是百草之王。能強心，保護心肌，調節血壓、血脂和血糖，調節神經系統，提高記憶力。

人蔘的正確用法：從小劑量開始服用，慢慢增加，每天2~3克切片含服，讓有效成分慢慢溶解在唾液中，最後連藥渣一道吃下去。還可泡水、泡酒喝，研成粉末吃。

禁忌：本身有失眠、神經衰弱、精神疾患、血壓高、腎功能不全的人不適合服用，以免加重症狀。

有胃腸疾病、結石的病人應慎用或遵醫囑少量服用。

兒童、孕婦、哺乳期婦女一般不主張服用人蔘，如果確實氣虛，可在中醫的指導下服用。

人蔘吃過量會導致“人蔘濫用綜合徵”，出現神經興奮、失眠、血壓升高等症狀，也有人表現為抑鬱、食慾減退、血壓過低、過敏等。