楠木軒

夏天養生,多吃4種食物,補水護膚,殺菌排毒,幫助消水腫

由 希學英 發佈於 健康

夏天養生,多吃4種食物,補水護膚,殺菌排毒,幫助消水腫

菠菜

菠菜的根是紅色的,莖葉為綠色,菠菜的根有一條比較粗壯的主根,主根周圍有許多比較細的側根,這樣的根,稱為直根。人們在擇菠菜時,往往習慣上僅食用其莖葉,誤認為根老韌不好吃,而將其摘掉。將鮮菠菜帶根放沸水中略燙數分鐘,用芝麻油拌食,可利腸胃,適於治療高血壓和便秘等病症。

火龍果

火龍果中含有大量的花青素,具有很強的抗氧化性,且容易吸收利用,女性不想被同齡人比下去,可以多吃,能清除體內自由基,淡化色斑,美容護膚,延緩衰老。火龍果皮還可以抗菌消炎 ,促進傷口癒合,還能增強視力,預防近視,增加血管壁彈性,降低血壓。

洛神花

洛神花又名玫瑰茄、洛神葵,是錦葵科木槿屬的一年生草本植物,廣佈於熱帶和亞熱帶地區,原產於西非、印度,十分美麗,有“植物紅寶石”的美譽。能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用,能降血壓,並具有清熱解暑、祛斑養顏、延緩衰老等功效。

西葫蘆

西葫蘆以皮薄、肉厚、計多、可葷可柬、可菜可餡而深受人們喜愛。它含有豐富的維生素A、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維、蛋白質、磷、鈣、鉀、鎂等多種營養成分,具有潤腸通便、呵護肌膚,改善體質的蔬菜,是一個健康的蔬菜來源。