秋葵
秋葵是一種蛋白質含量高的蔬菜，營養豐富，同時又是一種低脂肪，低熱量的蔬菜。秋葵中的粘液果膠可以加速毒素排出體外的速度，有很好的治療便秘的作用，體內毒素少了，皮膚自然就好了。對促進皮膚美白，保持彈性的皮膚具有很大的好處。
地瓜
這個真的太常見了，尤其是鄉下，基本上家家户户自己都種得有地瓜，想吃的話自己直接去地裏摘就好了。別看它外表醜醜的也不值錢，但它對人體的好處多着呢，它含有大量的膳食纖維，在腸道中是無法被消化吸收的，從而加快腸道蠕動，起到了通便順氣的作用。除此之外，它還能減肥、降血壓、延緩衰老等等。
楊桃汁
楊桃汁當中的果酸含量很高，這種物質可以阻止黑色素在皮膚內沉澱，可以將皮膚上面的黑斑淡化掉。同時，楊桃汁還具有保濕的功效，可以讓皮膚更加有光澤，對乾性和油性皮膚非常適用。皮膚暗沉、乾燥的朋友，可以多喝點楊桃汁。