健康是所有人追求的一種狀態，而“長壽”卻是大家一直在探尋的一種“最終方向”。誰不想擁有一個健康的身體呢，畢竟身體才是革命的本錢。有很多的男性朋友壽命相對來説是比女性朋友短的，在生活中很多男性朋友可能不注意自己身體的一些健康的問題。
壽命長的男人，一般有“1黑2紅”的特徵，若你全佔，那就恭喜了
頭髮烏黑
腎臟和身體血循環會使頭髮變得烏黑。如果生活壓力較大，腎臟不好，年紀輕輕出現白髮，説明身體健康較差。白髮生長的速度越快，身體機能就會逐漸下降。長壽的男人頭髮看起來烏黑髮亮。
面色紅潤
正常來説，健康的人，臉色都是比較紅潤的就是那種我們常説的紅光滿面。面色紅潤的人則是氣血比較旺盛的結果，要知道，人活着，靠的就是氣血，有着旺盛氣血的人，壽命自然短不了。
嘴唇紅潤
當我們身體沒有疾病的時候，嘴唇的顏色會呈現出紅潤和粉紅色的狀態，並且乾濕是有度的，潤滑有光。嘴唇又薄又嫩，而且還遍佈了血管，所以，一般情況下，身體健康的人唇色都會紅潤，當然，每個人的唇色會有所不同，不過只要是與平常唇色一樣且是正常的紅潤，都表明身體很健康的。
男人想要有個好身體，更加長壽些的話在平時生活中可以儘量做到以下幾點
常運動
運動對於健康的重要性，相信大家都知道。而久坐不動的人更容易患肥胖症、高血壓等等危害健康的疾病。保持每天適度的運動，有助於調節情緒，不光心情變得更加美好，而且還有助於促進骨骼健康，預防缺鈣，這樣對於維持壽命也是極好的方法。
有好的心態
一般情況下，對於那些比較長壽的男人來説，通常他們的心態都是比較好的，看事物也是比較看得開的。如果總是處於一個壓抑或者是壓力過大的狀態下的話，那麼也更容易導致我們的身體出現抑鬱的情況，所以為了我們更加長壽，在日常生活中還是把自己放鬆一些吧。
注意飲食的健康
在飲食當中一定要注意營養均衡，每天要吃適當的水果和蔬菜，遠離那些油炸食品和燒烤，因為這些食物當中含有致癌物質。同時他們還應該多吃一些豆製品，可以幫助男性降低膽固醇，從而達到長壽的目的。
多喝白開水
喝水，可以説是天然的保養方法了，促進代謝。尤其是中老年人，養成這個習慣，一般能減少許多慢性疾病的發生。很多心血管疾病患者，因為血液較為黏稠，流動速度慢，所以極易發病。而喝水則能明顯緩解這一症狀，稀釋血液，預防腦梗中風等。
以茶替酒
男人對酒的喜歡，跟男人愛車一樣，愛不釋手。但是，喝酒，不僅傷肝，而且傷腎，同時過量攝入容易導致酒精中毒，對身體的傷害很大。所以，平時要養成以茶代酒的好習慣，多喝一些綠茶。
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