米飯是很多人每天都吃的主食，但是你知道嗎，當你煮米飯時加點此物，你不僅可以使米飯更香，還可以減少脂肪，健康和預防疾病，加倍營養！
加入糙米——吃出一個小蠻腰
如今，我們吃的米飯經過深加工後大部分都是精米。雖然味道更加細膩柔軟，但米飯含澱粉含量高，糖分快。精製的白米飯被反覆去殼，以去除水稻的穀物，胚芽和其他部分，這也造成了大量的水稻營養損失。糙米含有豐富的膳食纖維和礦物質，可以幫助消化，減少糖的轉化，增加飽腹感。加入少量糙米煮飯可以幫助糖尿病患者控制血糖，也有助於減肥。如果米的量沒有減少，它可以減輕重量。愛美的人一定要試試！
加紫米/黑米——吃出好氣色
白米很累，加些顏色！紫米和黑米是珍貴的穀物，它們的營養價值比普通米飯好得多。紫米可以温暖胃，温暖它。它可以用來煮粥和吃米飯。它可以滋養陰和補腎。它對皮膚和頭髮都有好處。黑米是一種珍貴的食物，含有相同的藥物和食物。它可以治療腰部和膝蓋，身體是貧血症。它通常用於在疾病後調節身體的食物補充劑。吃這兩種有色米飯，保持你的紅潤色澤，強壯的頭髮，吃得越來越年輕。
添加燕麥片——血管更順暢
與大米相比，燕麥片含有更多的營養成分。最重要的是它富含膳食纖維和各種穀類維生素，可有效降低人體血液中的膽固醇含量，防止血栓形成。對於中老年人來説，在煮飯時，使用燕麥代替一些米飯。煮熟的米飯更粘稠，更柔軟，不僅有助於消化，還能保護血管的健康。
添加紅豆——消除水腫
加入幾個紅豆，煮紅米飯，煮紅豆香味，味道更甜，味道鮮美！紅豆含有大量的鉀，這是自然界中的三大食物。它可以利尿，消除水腫，幫助消除腿部脂肪。
添加綠豆——清熱殺毒
在春季和夏季交替，温度容易在火上升，烹飪米飯時，加入一些綠豆煮，你可以清除熱量，減少火災，趕走春天干燥。此外，綠豆中含有的生物活性物質，如香豆素，生物鹼，植物甾醇，皂甙等，可增強機體的免疫功能，具有抗菌和殺菌作用，可緩解體內炎症，對抗病毒性流感。