隨着我們的生活條件的不斷變好，咖啡不再是權貴大人的專屬，已經走進普通老百姓家，咖啡、可可和茶並稱為世界三大飲品。咖啡中不僅僅含有咖啡因，而且也含有植物化學物質，能對抗氧化應激，幫助調節脂代謝和糖代謝，有效改善腸道菌羣，從而降低患慢性病風險。現如今，喝咖啡的人越來越多，主要是因為能給身體帶來眾多好處。
1、促進消化
晨起空腹時喝咖啡，確實會刺激胃酸分泌，損害嬌嫩的腸胃黏膜，易誘發胃潰瘍或胃出血。不妨喝咖啡的時間安排在飯後，能促進油脂排出，利於消化。咖啡中含可溶性纖維，能加快腸道蠕動速度，減輕便秘問題。
2、提神醒腦
之所以咖啡能起到提神醒腦功效，主要得益於其中的咖啡因。當感覺到全身疲倦時，腺苷物質可作用於大腦神經遞質途徑，使得人們昏昏欲睡。咖啡因正好能阻止此過程發生，維持大腦清醒。
3、減肥瘦身
適量喝咖啡能加快脂肪燃燒速度，尤其是跟綠原酸和咖啡因有關。前者屬於多酚類物質，能促進脂肪代謝，避免脂肪堆積；後者能加快新陳代謝速度，刺激胰腺分泌脂肪酶，促使脂肪分解。
4、延緩衰老
喝咖啡能加快新陳代謝，促進皮膚代謝，淡化色斑和皺紋。咖啡中含有抗氧化物質，能清除自由基，保護皮膚細胞，維持皮膚活力，從而延緩衰老速度。
1、兒童或青少年
兒童和青少年生長髮育速度快，喝太多咖啡易造成焦慮和失眠，也會導致食慾下降和亢奮以及頭痛等。因此未滿12歲的兒童不能喝咖啡，青少年每天喝咖啡的量不能超過1杯。
2、處於妊娠期和哺乳期的女性
妊娠期喝太多咖啡可影響胎動，易造成低體重兒或早產，嚴重時可導致流產。之所以會出現此問題，是因為咖啡因會進入胎寶寶的身體裏面，由於無法及時代謝，從而損害胎寶寶健康。另外，咖啡因可經過乳汁進入寶寶體內，易造成寶寶睡眠障礙。
3、焦慮失眠者
這類患者最好不要喝咖啡，因為咖啡中含有咖啡因，會有一定的刺激性。可加重焦慮症狀，擾亂睡眠，所以焦慮失眠、神經衰弱者不能喝咖啡。
4、骨質疏鬆患者
研究表明，不節制地喝咖啡可阻礙機體吸收鈣，提高患骨質疏鬆幾率。
5、消化道疾病患者
咖啡會刺激胃酸分泌，患有胃炎、胃潰瘍和十二指腸潰瘍、胃酸分泌過多者應控制喝咖啡的量，尤其是不能空腹飲用。
6、正在服用某些藥物治療
藥物可能會跟咖啡因發生相互作用，增強或減弱藥物療效，影響治療，因此用藥期間不能喝咖啡。
咖啡對於社畜來説是“良藥”，全球範圍內，一年的咖啡需求可超過一億袋。咖啡雖好，但也要控制量。每人每天咖啡因攝入量不能超過400毫克，約等於5杯咖啡。對咖啡因過敏者也不能喝咖啡，其特徵是喝完咖啡後心跳速度加快、頭痛頭暈和噁心、入睡困難等。平時喝咖啡時不能勉強自己，根據自身情況來調整。
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