肝臟是人體內部最“沉默寡言”的器官，主氣血調節、毒素代謝以及物質分解。
古籍《黃帝內經》中記載：“人之所有者，不若氣血耳。”
意思是氣血是生命健康的根本，所有東西都圍繞其運行，而肝主氣血疏泄，所以養肝就是頭等大事。
生活中哪些事會“傷肝臟、偷氣血”？
1、熬夜
熬夜是非常損耗氣血的行為，肝經修復時間在晚上11~3點，如果11點之前不能保證熟睡，就會干擾肝臟的排毒，長此下去就會使人氣血虧虛。
2、喝酒
酒精是非常傷肝的，酒精主要經由肝臟分解，經常飲酒的人肝功能的負荷較大，且酒精分解後產生的乙醛和乙醇還對肝細胞有損傷，容易誘發肝病出現。
3、高壓生活
現代人快節奏的生活，也是導致肝病人數激增的原因之一，在過高的生活壓力下，人們會長期處於緊張焦慮的情緒狀態，容易使肝氣鬱結，損傷肝功能。
肝病偷襲，“嘴”先知道，4個症狀一目瞭然
1、嘴唇蒼白
嘴唇是肝臟的一面鏡子，主要受氣血的滋養，中醫在進行診斷時也會觀察患者的嘴唇顏色，如果蒼白無血色，且經常感覺氣短乏力、頭暈消沉，説明患者體內氣血不足，機體免疫能力下降，有可能是肝功受損的信號。
2、嘴唇乾裂
飲水量不足也會對肝功能造成影響，肝臟喜歡濕潤的環境，如果長時間保持“不渴就不喝水”的狀態，就會不斷損耗氣血，讓身體逐漸進入惡性循環，誘使嘴唇經常乾裂、起皮。
3、牙齦出血
肝臟還有一個重要的凝血功能，肝功受到影響後，會造成凝血因子含量減少，身體更容易出現牙齦出血、鼻出血等症狀，如果放任不管，肝損傷可能會進一步加重，損害健康。
4、齒痕舌
想判斷自己的肝功能健不健康，可以照鏡子時看一看自己的舌頭，常人的舌頭一般是紅潤有力的，並且有一層淡淡的舌苔，而肝病患者的舌頭往往舌苔較重，且有明顯齒痕，是肝火過旺的表現特徵。
長時間氣血不足會造成什麼後果？
患者會精神萎靡不振、疲倦乏力，影響正常的工作和生活；
會降低睡眠質量，使人失眠多夢，干擾身體的修復；
氣血長期虧虛，損傷肝臟，誘使肝炎，甚至是肝硬化；
加速衰老，影響身體內部的激素平衡；
老中醫認為：氣和血是人體賴以生存的基礎，氣血不足會有引發早衰、畏寒、心悸、健忘等諸多問題，所以今早養肝才是一等要事。
氣血不敷，肝功虧損，不如試試中醫調治
1、敲打肝經
肝經從人體的胸腔兩側延伸至小腿，主幹道位於兩條大腿的內側，平時在睡前可以盤腿坐在牀上，雙手握拳敲打肝經，直至身體微微發熱，促進體內氣血的循環，緩解肝氣鬱結問題，提升睡眠。