女性不想老，不妨多吃以下美食，提神醒腦，延緩衰老，美容養顏

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

家常燒魚

做法：

1、薑切片、葱切大段、香葱切末、魚去鱗洗淨控幹水分可以用廚房紙吸乾。

2、鍋燒的熱熱的，放入油，油必須燒熱至六成以上，微微冒煙，放入黃油，

3、煎炸到晃動鍋，魚可以在鍋內活動了翻面，直至兩面炸至金黃撈出待用

4、洗淨鍋燒熱放油，油熱煸炒葱薑蒜、花椒、大料、小茴香，一小截幹辣椒

5、煸炒透身出香味再放入魚

6、烹入醋、隨後是料酒、醬油，也可以調在一碗裏一起放，

7、放入開水，大火燒開後撇浮沫加入鹽、糖、胡椒粉調味

8、燒開後轉中火，慢燉、不斷用勺往魚身上撩汁、翻身。

9、燒5分鐘後即可開大火收汁，出盤，嗷對了多此一舉撒了點香葱末

腰果玉米粒

材料：腰果，玉米，胡蘿蔔，黃瓜，姜，食用油，鹽，雞精

1、將玉米煮熟後剝粒，黃瓜和胡蘿蔔連皮切成丁，姜切成薑末

2、腰果略用油炸一下，控幹後備用。

3、起鍋熱少許油，爆香薑末，先倒入胡蘿蔔丁炒至七、八成熟後，再放入玉米粒、腰果、黃瓜丁翻炒，最後用鹽、雞精調味即可出鍋。

酥炸蝦泥茄盒的做法

食材清單

長把紫茄子 1根蝦 300克、裏脊肉 200克料酒 半勺、鹽 適量醬油 少許、蠔油 幾滴胡椒粉 少許、雞蛋 1個麪粉 2勺

烹飪步驟

步驟1、茄子洗淨

步驟2、中間切一刀不要切斷

步驟3、蝦洗淨撥殼堵成肉泥

步驟4、加入少許料酒、醬油、蠔油、白胡椒粉拌勻醃製

步驟5、裏脊肉洗淨剁成肉泥放入醃好的蝦泥裏

步驟6、葱姜剁碎放入餡中

步驟7、加入少許鹽拌勻

步驟8、碗里加入麪粉打入一個雞蛋

步驟9、加入一勺水混合均勻

步驟10、適量的餡料放入茄盒中

步驟11、依次夾好

步驟12、鍋裏翻入適量的油燒熱

步驟13、茄盒放入麪糊中裹一下

步驟14、中火炸至兩面金黃撈出

步驟15、擺盤可吃了，評價很好