32歲女子猝死街頭，醫生：這東西每年害死50萬人，卻有人愛吃

小雪今年32歲了，一個女人，到了這個年紀，都不敢奢談青春了。小雪的整個青春幾乎都貢獻給了工作，甚至連個談戀愛的時間都沒有，現在終於坐上高管的位子了，卻很難再談一場純粹的戀愛了，小雪有時也搞不懂，自己這樣值不值得。

最近，小雪身體不大舒服，總感覺胸悶氣短。可要強的小雪不願意請假去看病，總覺得自己才三十出頭，不會有大問題的，有時間休息休息就會好了。

週末，小雪破天荒睡到自然醒，看看陽光正好，小雪就起身要去附近的菜場逛逛，買點好吃的給自己，出門時小雪胸口刺痛了一下，可想想自己已經很久沒做飯了，難得有空閒，小雪還是出門了。

沒想到，走到街上沒多久，小雪的心臟開始劇烈疼痛，一瞬間，小雪就眼前發黑，倒地不起了。

路人發現後，趕緊撥打了120，儘管救護車很快趕到，可小雪已經因心臟病發猝死街頭。

事後很多人都説小雪是累死的，可醫生在瞭解了小雪的生前生活後，卻説累不致死，累只會加速死亡的到來。真正誘發小雪心臟猝死的罪魁禍首，是小雪生前最愛吃的一種東西——反式脂肪。

小雪生前特別喜歡吃帶奶油的食物，奶油派、奶油夾心餅乾是小雪日常充飢必備食物。尤其是感到壓力大的時候，吃一個大大的奶油蛋糕，就能讓小雪感覺放鬆很多。可奶油這種食物是富含反式脂肪的。

反式脂肪會促進動脈硬化、誘導血栓形成，讓心臟病的危險大幅度上升。既往研究發現，反式脂肪在膳食總能量中的比例每上升2%（相當於每天吃4g），冠心病的危險就會上升25%。

據世衞組織估計，每年有超過50萬例因心血管疾病引發的死亡案例與反式脂肪攝入有關。

心臟除了怕反式脂肪食物，心臟也怕肉類食物和太鹹的食物

肉類食品（高脂肪、高膽固醇）——食用高脂肪、高膽固醇的食物，比如豬油、牛油、肥肉、內臟等等，會造成患者肥胖或血脂升高，不利於心臟病的恢復，還會引發動脈硬化等疾病，而膽固醇的食物如果食用過多，容易導致冠心病、脂肪肝等疾病，對心臟病的治療更加不利。

太鹹的食物（鹽太多）——如果太鹹鹽量過多，會導致人體的血容量的鈉增加，加劇心臟負荷，對心臟病的預防和治療都有不好的影響。

養護心臟好方法，省錢省力！

一、多吃紅，護心臟

紅色植物含維生素A、鐵劑比較多，有補血補心的作用；

常見的紅色食物有：

1、糧食類：紅豆、紅薯、紅米等；

2、蔬菜類：紅辣椒、紅棗、番茄、山楂、香椿、老南瓜、莧菜、洋葱等；

3、水果類：草莓、番茄、蘋果、火龍果、西瓜等；

4、肉類：牛肉、羊肉、豬肉等。

二、亞麻酸，防心梗

α–亞麻酸可用於冠心病死亡二級預防（特別是近期發生心梗人羣）。

大型隨機對照研究證據顯示，補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

蘇子油、秋麻仁油等植物油都是富含α-亞麻酸的天然植物油，可以每天食用5-10ml。

食用時，應注意避免高温加熱，以免其氧化破壞營養，可直接滴在粥、湯等食物中，也可和酸奶攪拌後食用。

三、按摩養心穴

1、內關穴

【取穴方法】

手腕內側的腕橫紋向上三橫指的位置。

【按揉方法】

當心絞痛發作時，若身邊無藥可按壓雙側內關穴。舒張期血壓升高的患者，伴有頭昏、脹痛、頸強、胸悶痛等症狀，而動脈硬化尚不太嚴重者，按壓內關穴效果很好。

【按揉時間】

按揉時間自由掌握，長期堅持有效。

2、勞宮穴

【取穴方法】

雙手握拳，中指所對應的地方就是勞宮穴。

【按揉方法】

經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的作用。

【按揉時間】

按揉時間自由掌握，長期堅持有效。