導讀
這幾天，新冠疫情讓大家剛剛有了一點放鬆的心理，重又繃起了弦。在炎熱的夏天，一邊要防疫，一邊還要防暑，我們應該如何應對呢？壽甫中醫醫院中醫專家提醒您：防疫防暑請記住這三句話......
第一句話，遠離聚集，戴好口罩。
新冠肺炎的傳播途徑，最重要的是兩條：近距離的飛沫傳播和較遠距離的氣溶膠傳播。飛沫傳播，感染可能性很大。不過，它一般只在一米左右的範圍內有效。距離超過一米，基本上風險就很小了。我們常聽説要保持一米以上的安全距離，原因就在這。飛沫傳播，用普通的醫用外科口罩就可以阻斷感染，這一點不用擔心。氣溶膠傳播，需要戴N95口罩。但現在的天氣，熱的很，戴這種口罩出不來氣，太難受了。那怎麼辦？最好的辦法就是，別去！凡是人多的地方，尤其空氣流通不好的地方，能不去就別去了。一定去的話，戴上N95口罩。
切忌
人多的地方，不要去；封閉的場所，不要去；不戴口罩，堅決不出門！
第二句話：謹防寒濕，正氣存內。
每個人都屬於易感人羣，但是被傳染的機會是不一樣的。經常能看到，一家四口人，有兩個被確診，另外兩個人沒事，這是怎麼回事呢？這就是中醫所謂的：正氣存內，邪不可幹。正氣是我們面對邪氣的時候，最有力的保障。
從中醫角度看，新冠病毒最喜歡的環境，是寒和濕。這一點從疫情發生以來，到現在為止，還沒有發生根本的變化。這麼説來，現在天氣這麼熱，好多天也沒下雨了，沒有寒濕，病毒就不應該再有了呀。要知道，這種寒和濕的環境，説的可不只是外部的天氣，也包括人體的內環境。如果人體內陽氣不夠，一直都怕冷，還有明顯的濕邪，那當有機會遇到病毒的時候，被感染的可能就比較大了。那該怎麼保護陽氣，減少寒濕呢？遠離：生、冷、粘、膩。生，指不要生吃魚片等各類生肉，少吃生食，生吃果蔬要洗淨。冷，指不要沉溺於各種冷飲。粘，指不要沉溺於各種糯米制品以及甜食。膩，指不要沉溺於各種肉、蛋、奶，和油。
防寒濕最方便的解決辦法，就是服用藿香正氣。如果你一不小心，冷飲、冰啤酒喝的有點多，或者喝很多水還是感覺口渴，馬上吃兩粒藿香正氣軟膠囊，或者喝一瓶藿香正氣水，對化解寒濕，對降低感染風險，都會非常有幫助。
第三句話：通風防疫，清熱防暑。
這段時間，在疫情得到明顯控制之前，開窗通風 電風扇的模式，比開空調要更好。流動的空氣裏，氣溶膠的濃度會降低，感染病毒機會也會減少，有風經過的地方，水濕也會減少。相反，開空調的時候，窗户往往是關着的。所以，現在通風很重要。
除了環境，我們體內的熱也需要處理。吃西瓜，是很好的解暑食品。西瓜被稱為夏日白虎湯，清熱、生津、止渴的力量，都是很強的。還有一個經典的解暑飲料，就是綠豆湯。放幾塊冰糖，温着喝，涼着喝，都可以。 夏天，天氣熱會出現口渴的問題，經常是喝了很多水，還覺得渴。這種狀態，中醫認為是熱邪損傷了津液，單純補水就不夠了，需要生津液才行。上面説的西瓜，就有一定的生津液、止渴的作用。還有一種飲料，就是酸梅湯。酸酸甜甜的，很好喝；另外，用幾粒麥冬代茶飲，也是很有效的辦法。
最後，相信在黨和政府的堅強領導下，落實聯防聯控、眾志成城，這一波疫情，會在很短時間內得到有效控制。在這裏，祝各位朋友健康、平安！
別慌
最需要的
是戴好口罩防護隔離
別慌
面對病毒
是守住正氣邪不可幹
別慌
要堅信的
是眾志成城抗疫必勝