生活水平大大提高的同時，很多人的養生意識也在不斷的增強，希望通過養生來延年益壽。艾灸就是很多養生達人比較喜歡的一種方法，還有“艾灸能治百病”的説法，那麼，艾灸到底對身體健康有什麼好處，艾灸也並不是你想灸就能艾灸的，它也分時候、分人羣，也有注意事項，艾灸對了是在養生，灸錯了可能反而容易傷身，艾灸之前，還希望你能全都瞭解清楚。
一天中什麼時候艾灸最好?
古人講一天分為“春夏秋冬”的四個時期，早為春、日中為下、日落為秋求、夜為冬，早晨的時候，人的精氣神開始生髮，陽氣逐漸轉向旺盛，在中午的時候達到最高，所以一天中最好的艾灸時間就是上午。早晨的5-7點主大腸經，此時很多人也差不多起牀了，7-9點主胃經，要吃早餐及時補充營養，9-11點主脾經，身體開始運化，在上午吃完早餐1-2小時比較適合做艾灸來養生。
艾灸有什麼好處?哪些人不適合?
人體內的經絡如果不通的話，對健康影響很大，而通過艾灸就可以幫你疏通堵住的經絡，經絡通了，病就少了，血液循環與代謝會更加的正常，氣血也能通過大大小小的經絡通向身體各處，身體對於營養的吸收會更好，氣血循環也會更加正常。
現在人的壓力也都比較大，艾灸也能夠幫你緩解壓力，舒緩身心，能幫你增強免疫力和抵抗力，提高基礎的代謝，比如像面色狀態較差，常常失眠健忘的人，免疫力較差的人，不妨試試。
不過艾灸也有講究，在有些情況下是不適合艾灸的，比如説女性在經期間和懷孕期間是不適合的，人在空腹、醉酒後、情緒波動較大的情況下，以及身體非常虛弱的情況下也不適合艾灸，若是在這些情況下還艾灸的話，只怕會給身體增加額外的負擔，也容易影響到健康。
在艾灸的前後，有什麼注意事項呢?
準備艾灸前，要避免接觸到風，門窗要關好，防止冷風入侵身體，影響到艾灸的效果，也不要吃飽飯就立刻艾灸;艾灸的過程中，最好不要吃有刺激性的食物，防止上火，引起不適，艾灸過後，切記不要着涼，剛艾灸完最好別立馬就喝涼水或洗澡，艾灸後全身的血管都得到了舒張，此時不能着涼，但可以適當喝點温水。
對於艾條的選擇，也會影響到艾灸的效果，艾是越陳的越好，好的艾條聞起來會有一種清香味，那些點着後有濃濃的刺鼻味的最好別用，好的艾條燃燒的時間比普通的要長點，當然價格相對也會高一點，但建議大家不要為了便宜就選擇效果不好的艾，那樣的艾灸效果也不好。
所以由此看來，艾灸對身體是有不少好處的，一天中上午是比較適合艾灸的時間，相信看完這篇文章，大家也知道什麼情況不能艾灸、艾灸的注意事項了，瞭解清楚了再進行艾灸，養生效果才會好。