糖尿病人吃紅薯，到底會升高血糖，還是降血糖？看完或許更明白

現在已經進入冬天，正好是紅薯大量上市的季節。紅薯在日常生活當中比較受大家歡迎，它香甜可口，不僅可以做蒸紅薯，也可以做烤紅薯，同時也可以用紅薯來熬飯。但是大家都知道紅薯當中的含糖量也是比較高的，那麼對於糖尿病人來説是否能夠吃紅薯呢？吃紅薯是升血糖還是降血糖呢？我們一起來看一下！

糖尿病人吃紅薯，到底會升高血糖，還是降血糖？

對於糖尿病患者在平時飲食要格外注意，首先像一些含糖量比較高的食物要儘量少吃，而且在日常生活當中還有很多即便嚐起來不甜，但是升糖指數比較高的食物也儘量避免，比如説碳水化合物比較高的饅頭、米飯等等，這些在吃完之後也很容易導致血糖升高，所以糖尿病患者如何正確飲食是非常關鍵的。

那麼對於糖尿病患者來説到底能不能吃紅薯呢？一般來説是不會吃生紅薯的，而熟的紅薯它的升糖指數的確是不高的，能夠達到76左右，超過了對血糖有益的範圍，而且有的紅薯糖度非常高，對於糖尿病患者來説可以適當吃紅薯，但是一定要控制好量。

其實紅薯的營養價值非常高，在平時適當吃紅薯非常有利於身體健康，首先紅薯當中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，改善便秘的現象，而且對腸胃的提高也是非常有幫助的。

紅薯當中還含有多種維生素以及礦物質，尤其是它的鉀成分非常豐富，對於高血壓患者來説，適當吃紅薯還能夠幫助穩定血壓。

所以這樣看來對於糖尿病患者可以放心吃紅薯，但是在吃紅薯的時候一定要控制好量，適當吃紅薯是非常有利於身體健康的，但是如果想要多吃或者是用來降糖的話就不允許了。

糖尿病患者真正應避開的是這些食物：

1、高糖類

2、高脂類

3、動物內臟

4、爆米花

5、糯米

結語：

關於糖尿病人吃紅薯，到底會升高血糖，還是降血糖的這一個問題大家現在應該明白了，其實糖尿病患者在平時沒有必要只吃一些單一的食物，可以適當的吃一些肉食，只要控制好量就可以了，而且在平時也要多喝水，多運動，增強身體抵抗力，才能更好抵禦疾病！