氣色好的女性都會吃，堅持吃的食物，美白肌膚，提高素質，氣色好

各位小夥伴們大家好，我是你們的朋友康普李醫師。今天我們依舊來探討關於健康養生的話題。幸福快樂的生活我們要從健康養生的好習慣開始，身體健康是需要呵護的，是需要好的習慣養成的。現在的天氣越來越冷，尤其是在北方地區，低温讓很多人招架不住，抵抗力差的人則容易患感冒。而平時注重養生保健，飲食規律，身強體壯高的人才不易患感冒。所以，健康的身體都是養出來的，今天我們一起來探討下食療養生這件事，一起來看今天的資訊吧！

氣色好的女性都會吃，堅持吃的食物，美白肌膚，提高素質，氣色好

芹菜

芹菜，含豐富的纖維素，促進腸胃蠕動。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，具有很好的抗氧化效果。此外，芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

葡萄一般盛夏的時候上市，營養價值豐富，是一種滋補性很強的水果。含有天然的聚合苯酚，還含有一種叫白藜蘆醇的化合物質，可抗衰老，並可清除體內自由基;還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。

龍鬚菜

龍鬚菜是非常健康的一種蔬菜，經常食用龍鬚菜可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，在龍鬚菜中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。同時它還能縮短人類的排便時間，減少垃圾在人體內積存，它不但能潤腸通便，還能預防便秘與肥胖症的發生。而且還能排毒抗衰，還能滋補身體。

今天我們重點講的是食療對我們每個人的重要性，堅持食療養生會讓你收穫健康的體格，身體越來越強壯。很多人都在討論，身體健康的標準到底是什麼？大家除了要保持營養全面的飲食以外，還應該注意：生活要有節制，運動要適量，心態要放鬆。總之，要適當的放慢自己的腳步，如果出現身體不適，千萬不要將就，一定要及時尋醫問藥，助你健康快樂每一天！喜歡我的別忘了關注哦！