時間過得真快，一不注意已經到了8月份，炎熱的夏天也終於快要結束了，現在已經到了大暑節氣，大人小孩出門都需要注意好保護自己的皮膚，小心被紫外線直接的照射，同時，我們也需要注意快要多吃一些瓜果蔬菜，這樣才能更好的保養皮膚補充膠原蛋白，讓自己的皮膚白裏透亮更加的有彈性有光澤。趁着夏季快結束之際，我們一起管住嘴邁開腿朝着自己所希望的體重身材去努力吧。好了，接下來就來看看今天要與大家分享的內容吧~~~
許多人可能會聽過這樣一句話，那就是“你看她命多好”，有些人總覺得別人命很好，會吃會玩還不易生病，但是自己卻是病罐子，一不注意就生病了。我們若是在飲食上注意一些，那麼也是不太容易生病的。古時候李時珍就説過“飲食者人之命脈也。”
飲食與我們的健康也是非常有關係的，中醫理論認為，食療是非常關鍵的，給人治病，先以食治之，食療不愈以用藥。這句話指的就是我們若是能靠食物治好的就不要依靠藥物，今天我們就來具體聊聊如何通過食療養生吧！
01.祛斑三紅茶
祛斑三紅茶的主要配方就是枸杞、紅棗、山楂組成，它在選材上面是大有功夫的，選小的紅棗，乾的山楂果乾，枸杞是天然淡紅色的。並且在泡茶時候，我們可以把它們弄碎，然後混合在一起，選擇開水沖泡。早晚來一杯，對健康是非常有幫助的。
山楂可以幫助我們很好的活血，紅棗可以補充氣血，枸杞有益於腎臟健康。將它們混合在一起的話，能夠很好的祛除老年斑，有助於身體更加健康。
02.薏苡仁扁豆粥
我們可以選擇薏苡仁50g，白扁豆20g，小米100g，將它們一起放進鍋裏面，然後放入一些清水，小火煮成粥，分為三頓食用。
白扁豆可以幫助我們健脾除濕；薏苡仁可以祛濕利水；小米則健脾養胃；將它們混合在一起煲粥，能夠幫助我們很好的清熱利濕。
03.蘿蔔絲餅
可以用白蘿蔔絲和肉等食材做餡料，製作成蘿蔔絲餅，然後再放在鍋中煎熟就可以了。
以上就是我們今天的分享，大家在平時的生活中，一定要養成良好的生活習慣，這樣才能抓住夏天的尾巴，更好的保養自己的身體，這樣身體也會更加的健康。網友們，大家有什麼疑問嗎？歡迎在評論區留言，謝謝！