文|秘籍君
前幾天，去參加了表姐家孩子的百日宴，在宴席上面碰到了一位多年不見的遠房親戚，還有他的兒子。如果不是他媽媽也在場，單獨見到她兒子真的是不敢認了，沒想到幾年不見，現在都長這麼高了。但令我納悶的是，他爸媽的個子都不高，他怎麼就長這麼高呢？其實，父母的個子都不高，兒子卻很高，只因家長為孩子做了這些事情。
保證孩子有充足的睡眠時間
雖然説孩子的身高跟父母的遺傳也有着很大的關係，但是後天的努力也很重要，所以一定不要放棄任何可以讓個子長更高的方式方法。如果真的想要長更高的話，最起碼要保證有充足的睡眠，最好不要熬夜。
大家都知道長個子和生長激素的分泌有關，而生長激素的分泌就需要充足的睡眠時間來滿足，所以處於生長階段的孩子們一定要合理安排睡眠的時間，一定不能熬夜。
培養一項孩子喜歡的運動
運動對於孩子長身體有着非常大的幫助，所以家長想要孩子長更高的話，最好從小就培養一項孩子比較喜歡的運動項目。如果生的是兒子的話，可以培養孩子打籃球，因為打籃球可以不僅鍛鍊腿部肌肉，還需要做很多的拉伸動作，所以會使骨骼得到很好的拉伸拉長，有利於長個子。
女孩子想要長個子的話，比較適合的運動有跳繩、引體向上、吊環等一系列的運動。女孩子做引體向上和吊環之類的動作，和男孩子打籃球的道理是一樣的，目的都是讓骨骼得到拉伸，從而促進個子的生長。另外，如果在陽光充足的室外運動的話，還可以促進鈣吸收哦！
飲食要均衡，營養要豐富
飲食習慣是影響孩子長個子最基本，也是最重要的一個因素，也是長個子的關鍵點。不僅可以為身體補充能量，為身體帶來充足的營養。
想要個子長更高，可以多吃一些鈣質食物和高蛋白的食物。因為人體骨骼的原料就是鈣質，所以補充鈣質可以讓骨骼得到更好的發育，讓個子長更高。其中，牛奶就是很好的補鈣食物，高蛋白食物有豆類和肉類。
總的來説，想要孩子長更高的話，家長在保證孩子有充足睡眠的情況下，還要經常帶孩子鍛鍊，多做一些對個子有幫助的運動，飲食方面更要重視，做到這些，才能如願長高哦！
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