春季不僅萬物茁壯生長，同樣也是青少年蹭蹭向上拔高的黃金時期。要是誰家寶寶個頭比同齡人矮了，那可是要急死老爸老媽的節奏啊，畢竟在這個拼顏值的時代，身高不足可是“硬傷”。然而總有一些寶寶任是憑家長使出十八般武藝，就是不長個。
實影響人體的身高主要是70%遺傳基因和30%後天因素。
孩子的身高有70%掌握在父母手裏，受到父母影響極大，其中爸爸媽媽的遺傳影響各佔一半。這裏也給懷孕的媽媽一個小建議：在懷孕的期間多吃富含維生素D的食物：可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。推薦食品：此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。
如果父母都不太高，那麼作為父母的就要努力擴大孩子那30%的後天優勢了，補充營養，多鍛鍊！
這時，家長就要反思一下是不是自己進入了以下“盲區”：
盲目樂觀：認為自己基因好，寶寶身高也差不了，長高是早晚的事；
盲目悲觀：覺得父母都矮，寶寶應該也長不高；
盲目給寶寶狂吃狂吃：寶寶非但長不高，卻被親爸親媽喂成了“小胖子”，豎着沒長，橫着反倒長粗了。
進入這些盲區的家長，大概從來沒有從科學的角度去全方位審視長高這一具有重要意義的話題。其實，身高也是可以“私人訂製”的，只要家長科學把握、調整好孩子的“飲食”、“運動”、“睡眠”、“體態”、“心理”五件事，讓身高達到預期目標甚至“高人一等”完全可以實現！
運動和睡眠對長高的作用在於能夠刺激生長激素的分泌。運動後人體的生長激素分泌會明顯增加，生長激素直接關係到寶寶長高。例如伸展運動、跳躍運動，可使骨端骺板受到刺激，加速骨細胞增殖，從而促進骨骼的生長。
但是，並非所有運動都能促進長高，像舉重、槓鈴等負重運動，不僅不利於長高，甚至會妨礙骨骼發育。此外，寶寶的運動量以不疲勞為準，運動量過大，反而會抑制生長激素分泌，影響身高增長。
現在，臨牀上一種叫做精神心理性矮小的疾病需要引起各位家長的注意，假如孩子存在較大的心理壓力或有自卑、抑鬱等心理問題，就會抑制可逆性的生長激素分泌，影響孩子長高。所以作為父母的，不僅要關係孩子的生活情況，還要照顧孩子的心理情況的。
長高全面管理——身高監測！
你以為做好身高管理只需要吃的對、動的巧、睡得足就行了？too young too simple！其實要做好身高管理，需要更全面的瞭解了他們的情況，才能更好的幫助孩子達到理想身高的。
