立秋祛濕，堅持“2拍、3勤”，強健脾臟，祛除濕氣，身體更清爽

導語：隨着時間的流逝，轉眼到了立秋，可是體內的濕氣卻仍不降低，給我們的身體帶來了巨大的傷害，如果想要祛除濕氣，堅持“2拍、3勤”，濕氣會很快就溜走，體內濕氣過重，會出現什麼樣的情況呢？下面一起來看一看。

一、體內濕氣是否重，學會看2件事，可以清楚知道體內的濕氣情況

（一）看舌頭的情況

看舌頭可以很好地幫助我們判斷出體內的濕氣是否過重，並且還可以知道是濕寒還是濕熱，如果你的舌頭比較白厚，但是看起來很光滑，就有可能是濕寒，但是如果你的舌頭粗糙並且很厚，有可能是濕熱，如果你的舌頭細膩，並且很光滑，恭喜你，體內的濕氣並沒有過重。

（二）看皮膚的狀態

如果我們體內的濕氣過重，我們的皮膚也會發出信號，如果我們的皮膚經常感覺到癢，並且特別容易過敏，還總是容易出油，這就有可能是體內濕氣過重了，如果臉上還經常長痘，不要再以為是皮膚問題，還有可能是體內濕氣過重。

【除了上面的兩種情況以外，還會有這幾種狀況，也是濕氣過重的表現】

1、刷完牙後，會感覺到噁心想吐

2、大便發青，並且感覺排不淨

3、早上起來沒有精神

4、身體虛胖

5、關節疼痛

二、立秋祛濕，堅持“2拍、3勤”，強健脾臟，祛除濕氣，身體更清爽

（一）2拍

1、拍小腿的位置

如果我們吃完飯，在閉目養神的時候，可以拍拍我們的小腿，小腿上的穴位特別多，可以幫助我們健脾祛濕，主要去濕的穴位有承山穴，陽陵泉和足三里。

2、拍腳心

腳心有一個特別重要的穴位，名叫湧泉穴，我們知道身體要祛濕，主要是依靠身體內的陽氣，把濕氣排除在外，經常按這個穴位，可以幫助我們升發陽氣，祛除濕氣。

（二）3勤

1、勤吃祛濕的食物

祛濕的食物有不少，比如荷葉，茯苓，火麻仁，郁李仁等等，可是看上面的這些食材，或許如果想要祛濕，也就只能泡水喝了。

可能很多人感覺，用上述食材泡水，味道並不是特別好，所以為大家帶來了火麻仁荷葉酵液，它的主要成分除了上述的以外，還有決明子，菊花和玫瑰花，祛濕的效果相當好，還可以幫助我們清熱解毒，調養我們的脾胃。

2、勤運動

生命在於運動，祛濕同樣也是，想要祛除體內的濕氣，也不用那麼劇烈的運動，每天運動一個小時，讓自己的身體微微出汗，就可以有祛濕的效果。

3、勤喝祛濕“小幫手”，祛濕茶

很多人都知道赤小豆祛濕，但祛濕的並不僅僅是赤小豆，還有薏米仁，芡實，麥芽，苦蕎，梔子和甘草，這是老中醫為我們推薦的祛濕小食方，就華佗的《青囊經》，我們知道了上述一些材料的作用，下面分享給大家。

薏米仁：可以幫助我們強健脾胃，促進食物的消化，還可以升發陽氣，趕走體內的濕氣

麥芽：可以幫助我們健脾利水，達到去濕排毒的效果

梔子：幫助我們健脾養胃，還能夠緩解便秘，促進體內濕氣的排出

如果濕氣重，或者是想要濕氣排出，自己又不想製作祛濕茶，可以試試這款茶包