秋季養生好時機，以下食物多吃點，活血化瘀，改善便秘，有助健康

葛根

葛根性甘、辛，涼，有解肌退熱，透疹，生津止渴。葛根對於女性來説是有一定的滋補作用的，它不僅能夠幫助女性保護子宮，調節月經不調，此外經常吃葛根，還有理氣散結、活血化瘀的作用，對患有子宮肌瘤的女性是再好不過了。

紫薯

紫薯富含有纖維素，它能夠增加促進腸胃的蠕動，清理腸腔滯留的，黏液、積氣、腐敗物，排除糞便中的有效的物質和一些癌性的物質，能夠保持大便的通暢，改善消化道的環境，防止胃腸疾病的發生，因此它又有改善便秘，潤腸通便的作用

百香果

百香果的保健作用因其果汁散發出菠蘿、草莓、檸檬、芒果等十多種水果的香味而得名，百香果有很多獨特的營養價值，也有很多藥用價值，被稱為天然鎮靜劑，百香果富含人體所需氨基酸、多種維生素以及各種的微量元素，被稱之為水果中的維C之王，口感獨特，營養豐富