很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
三種新鮮果蔬：
1、洋葱
洋葱裏所含的多種硫化物能抑制血小板凝結，幫助血液流通順暢，消除體內自由基。
更重要的是，洋葱中的這些活性成分能夠促進脂肪代謝，預防脂肪肝。建議首選紫洋葱，因為顏色越深的洋葱硫化物含量越高。
2、木瓜
因為它具有很好的養肝作用，除此之外，還可以有效的增強肝臟的抗病能力。
木瓜之所以對肝臟有益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。
3、萵筍
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助於乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食慾。
肝硬化合並貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助於血小板上升和恢復，防止病情惡化。
兩種護肝茶飲：
1、苦苣赤玫茶
配方：將苦苣赤玫花、蒲公英、桂花 四者搭配在一起，製成茶包，每天一包，熱水沖泡。
苦苣，現已被收入我國藥典，可保肝利膽，用其泡水，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成膽鹼存在，從而加速肝細胞的修復速度。
蒲公英，歸肝經，擅於排肝毒、降肝火，有很好的護肝作用。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。
赤玫花，有疏肝理氣功效，與桂花一樣，屬温性，可調和茶性，中和碩參、蒲公英的寒性，不寒不燥，適合長期飲用。
2、菊花茶
菊花是一味著名的中藥。菊花是入肝經的，肝開竅於目，因此最主要的作用是清肝明目的。
《温病條辨》裏有個處方叫桑菊飲，就是用桑葉與菊花組合，不僅可以治療感冒，對眼科疾病有很好的效果。
常按一個養肝穴：
四、按太沖，排肝毒
太沖穴，是肝經的原穴，可見此穴位對於肝臟的重要性。
肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質，常常按摩此穴可排肝毒，消火氣等。
太沖穴位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處；
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！