中老年人，若能學會這“4懶”，或許會比別人更長壽

現在越來越多的人都有做事拖延的習慣，我們常把這個現象稱為患有“拖延症”。其實這種現象究其根本，就是一個字：懶。因為懶得做，所以才會變得拖延。懶對許多人來説不是個好習慣，但是對於中老年人來説，偷懶卻不一定是件“壞事”，中老年人若能學會這“4懶”，或許會比別人更長壽。

1.吃飯懶

如何養生是現代人非常關注的事情，而飲食習慣是養生重要的一環。為何我們要説中老年人要學會吃飯懶呢？這是因為吃飯要講究細嚼慢嚥。中老年人的腸胃功能會隨着年齡增長逐漸衰退，對食物的吸收和消化也大不如從前。所以，不僅要飲食清淡，還要學會在吃飯上偷懶，做到少吃多餐，減少腸胃的負擔。

2.起牀懶

慢性病是許多中老年人都存在的，而對於血壓值偏高的人來説，學會起牀懶更易長壽。這裏的起牀懶主要是指起牀的速度要慢，這個年齡階段的人如果起牀過快、過猛，會使血壓突然增高，出現頭暈、頭疼的情況。因此，中老年人緩慢的起牀，更有利於穩定血壓值。

3.懶得生氣

我們經常會發現，心態年輕的人看起來也會老得慢些，好的心態和愉悦的心情，也會幫助延緩衰老。年齡變大後，對很多的事情也會逐漸看得淡些，平和的心態會讓人容易有不良的情緒。經常生氣不僅讓心情變糟，還容易讓體內的血壓升高，影響體健康。所以，中老年人要學會懶得生氣，帶着樂觀積極的心態去生活，身體才會更加健康。

4.懶得久坐

許多上班族都有久坐的通病，而科技的普遍讓許多中老年人也會長期坐着看電視、玩手機等。久坐不僅容易減慢血液流通的速度，還容易讓人患上頸椎疾病。中老年人若能學會懶得久坐，適當地活動身體，可以預防疾病，人也更長壽些。