肝是人體排毒代謝的重要器官，它有助於人體排泄體內毒素垃圾，維持人體正常功能，對人體健康至關重要。但隨着生活水平的提高，人們在日常生活中不注意調節飲食，從而導致肝臟的損傷，引發各種肝病的發生。
忠告：三類食物再饞也不要塞進嘴裏，不要大意
1、刺激性食物：生活中，許多人吃的都是無辣不歡，但吃太多刺激性食物，極易對腸胃粘膜造成一定的損傷，還會引起人的正常器官細胞發生病變。尤其是肝臟，很容易加重肝臟的負擔，造成肝細胞的損傷，引發脂肪肝的危險，所以如此類食物，勸你再饞也不要塞進嘴裏，不要大意。
2、高脂、高油食品：肝臟主要分泌膽汁，是消耗脂肪的重要物質，但有些脂肪肝患者，膽汁分泌相對較少。因此在日常生活中，如果我們吃得太多或吃得太多油炸食品，就很容易加重肝臟的負擔，從而造成肝臟的嚴重損害。而這些脂肪一旦不能及時分解，又會重新回到肝臟，對肝臟造成雙倍的傷害，所以像這樣高油高脂的食物，勸你還是趕緊忌口吧。
3、酒：酒傷肝，人所共知，如果飲酒過多，酒精很容易加重肝臟的負擔，還會生成乙醛，對人體有害，進而損害肝細胞，加重肝病的發生。因此對於一些脂肪肝患者來説，像酒精勸你還是再饞也要忌口，以免嚴重危害肝臟，危及自己的生命，希望你能放在心上，不要大意。
脂肪肝的“敵人”找到了，沒事吃兩口，修復肝細胞，肝臟或誇耀自己聰明
一、艼靈芝
艼靈芝是一種珍貴的藥食材，也是我國的醫藥珍品之一，具有滋養肝臟、保肝護肝的作用。結果表明，艼靈芝具有抗氧化、清除自由基的功能，有助於人體肝臟的保護，預防各種肝病。在中老年人羣中常用於不同程度的慢性肝病的康復和改善，同時也可增強機體的肝臟解毒能力，中老年人羣長期食用，還可有效清除肝臟毒素，加速排毒，恢復正常肝功能。
二、獼猴桃
獼猴桃這種水果，味道酸甜，又富含維他命c，常吃一些獼猴桃，能幫助保養皮膚，增加皮膚彈性，對身體健康有好處。此外，獼猴桃也被人們稱為脂肪肝的敵人，如果能堅持吃下去，不僅能幫助排出毒素垃圾，還能減少肝臟內的脂肪積聚，修復受損的肝細胞，緩解脂肪肝的問題，肝也會誇你聰明。
三、鵝蛋
其實當患上脂肪肝的時候，還可以經常吃一些鵝蛋，鵝蛋能降低脂肪肝的機率，而且裏面的營養成分，能使人體內的氨基酸含量增加。這樣可以分解體內脂肪，減輕肝臟的負擔，起到養肝解毒的作用，幫助修復受損肝細胞，讓脂肪肝慢慢逆轉。
今日分享到這裏，願你勤運動、健康飲食、健康長壽，下一期見。