大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
獼猴桃
春季會出現各種新鮮的蔬果，而獼猴桃就是其中一種不錯的春季養生食材。因為獼猴桃中含大量膳食纖維和維生素，c能有不錯的抗氧化和嬌嫩肌膚的功效，是很多女性的最愛。
也正因此獼猴桃又被稱之為“美容果”，並且獼猴桃口感酸酸甜甜，這也是他深受人們歡迎的一個原因，但是獼猴桃性寒，為了避免對陽氣生髮不利，所以在春季這個養肝的好時節，不宜多吃獼猴桃。每天吃上一個也就足夠了。
韭菜
韭菜是生活中常見的食材，而且它的用途非常廣泛，不僅可以炒，還可以作為餡料。而且韭菜屬於百合科葱屬植物，含鋅量非常豐富，能起到補肝腎的功效，除此之外，韭菜中含有的膳食纖維也非常豐富，能促進腸胃蠕動，預防便秘。
而且韭菜還有一種特殊的味道，它的氣味主要源自於硫化物，在春季常吃韭菜，能起到抗菌防病的功效，是一種不錯的養生食材。
決明子綠茶
春季養生應清肝明目，在日常很多人會選擇通過飲茶的方式來達到養生的目的，而決明子綠茶就是其中一種。將決明子和綠茶搭配在一起泡水喝，能起到不錯的清肝明目效果，還有助緩解便秘。
但要注意決明子性涼，對腸胃功能本身不太好的人應該少量飲用，以免引起身體其他不適感。
豌豆
豌豆中含大量維生素a能起到潤膚的功效，而且豌豆中含磷元素也非常豐富，對於骨骼和牙齒的生長有不錯的輔助功效，非常適合青少年和老年人食用，尤其是春季這個養生的好時節，豌豆的澱粉含量還比較高，過多食用容易出現腹脹感，對於本身消化功能較差的人還是少吃的好。
而且春季易肝火旺盛，很多人容易出現口腔潰瘍，高血壓的狀況也頻發，那麼在這種情況下又應該如何飲食呢？其實春季血壓高發時不妨多吃，下面這兩種蔬菜，或許能起到預防。
春季血壓易升高，多吃芹菜
春季肝火旺盛，容易情緒激動，還容易出現頭暈目眩等不適的症狀，而且高血壓也是常見慢性病之一，容易血壓不穩，芹菜中富含維生素，p能有效降低毛細血管的通透性，軟化血管，進而預防高血壓，預防血壓突然升高。
對春季血壓容易升高，對於本身存在高血壓的人羣，平時可以多吃一些青菜。
易口腔潰瘍，多吃油菜
春季易肝火旺盛，所以也是一些口腔疾病的高發劑，最常見的就是口腔潰瘍。這時候選擇嘗試一些時令的蔬菜，比如油菜就有不錯的清熱解毒的功效，可有效預防春季口角炎，口腔潰瘍以及牙齦出血等其他口腔炎症。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。