要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《婦科蘇醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
身材是很多女人都會關心的問題，現在以瘦為美，女人對自己的要求也是比較嚴格的。只不過因為工作時間長，有時候到了家都要加班，所以根本都沒有時間運動，一天中幾乎都是坐在椅子上度過的，這就造成了腹部贅肉越來越多。如果去坐公車的時候有人讓座，讓真的是讓怒也不是笑也不是了。其實讓肚子漸漸突出來，可能還有濕氣的原因，如果多餘十分沒有排除，那麼可能減肥也是無用功了。
脾臟和腎臟是管理水分運化的兩個器官，脾臟主要是將水分傳輸到血液裏面，然後經過血液傳遞給腎臟，之後腎臟將一部分和有害物質溶解轉化成尿液排泄出去，這就是體液的循環。健康的人能夠達到水鈉的一個平衡狀態，就不容易出現水腫，而如果脾臟和腎臟無法運化水分，那麼就會形成大量的濕氣，同樣的，外部環境的潮濕也會讓身體濕氣變重，於是這些過剩的水分就會堆積在腹部、腿部，和脂肪一起讓人變胖了。
學會“3步”，不當“矮肥圓”
第一步：運動
長時間的久坐不動不利於水分的排泄，也不利於氣血的循環，並且因為很少流汗，身體裏面的濕氣也沒有什麼途徑來排出去。經常適量的運動，能夠活絡氣血和靜脈，加速水分的運化，讓濕氣更快的排出，也更有利於減肥。不過濕氣比較重的人出的汗會比較粘膩，不太容易揮發，所以最好是穿比較吸汗的運動服，透氣性也要好，並且要及時的清洗。
第二步：強化脾臟
排濕氣最主要是先健脾，如果脾胃比較虛弱的話，也就沒有足夠的能力代謝了。薏米是有健脾暖胃的功效的，並且有極強的利尿作用，能夠逼出身體裏面積鬱的濕毒，促進水分的運化，起到消除水腫的效用，人也不容易發胖了。同時它還能活化腸胃功能，將殘留的毒素都排出去，還能夠緩解便秘的症狀，讓減肥事半功倍，不當矮肥圓。
第三步：泡腳
足底是有很多的穴位的經絡的，用艾葉還有生薑這種温熱性強的東西來泡腳，並且加以按摩足底，能夠活化氣血的運行，提升體內的陽氣，讓濕氣無處可藏。並且每晚泡腳能夠讓身體微微發汗，蒸發出濕氣，睡眠質量也會更好。
好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裏就結束了，感謝閲讀，若是對你有