人到中年想長壽，要學會吃3種食物，排毒養顏、提高免疫力！

人到中年想長壽，要學會吃3種食物，排毒養顏、提高免疫力！

1、香菜

香菜是粗纖維較多的蔬菜，食用還能促進大便的排泄，可有效預防便秘。它膳食纖維的含量比較高，既不會讓身體出現肥胖，也不會讓人體的血糖升高，最適合那些身體肥胖和患有糖尿病的人羣食用，堅持長期食用還能起到一定的降糖減肥作用。

2、四稜豆

四稜豆含有槲皮素，槲皮素除了具有平喘作用之外，還具有降脂作用，可以幫助降低血液中膽固醇沉積的數量，進而可預防高血脂方面的疾病。

3、西紅柿

西紅柿是一種十分常見的蔬菜，也是最受歡迎的食物之一。生活中不乏喜歡吃番茄的朋友，果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工製成番茄醬、汁或整果罐藏。是全世界栽培最為普遍的果菜之一。