三伏天，女性不妨多吃3種蔬菜，祛皺淡斑，美容養顏抗衰老
菠菜
菠菜是一種普通的日常食物。它是人們餐桌上的固定食物。它含有許多有益的維生素。它以富含維生素而聞名。它能滿足人體正常代謝中不同營養素的需要。它還含有多種微量元素，可以加快身體的新陳代謝，提高我們的抗病能力。經常吃菠菜的人有紅潤、容光煥發的臉。
紅薯葉中含有豐富的維生素A，所以吃紅薯葉可以起到補血的目的，如果你患有貧血症狀的話，就可以多吃些紅薯葉，從而可以改善貧血症狀。常吃紅薯葉是可以抗癌防癌的，因為紅薯葉裏含有豐富的多酚，而多酚具有抗氧化功能。而氧化損傷是導致許多慢性病，如心血管病，癌症和衰老的重要原因。因此多酚的抗氧化功能可以對這些慢性病起到很好的預防作用。
蠶菜
蠶菜，含有多種微量元素以及礦物質，提高免疫力，它含有黏性物質，還能夠增強腸胃功能，修復受損的腸胃細胞。經常食用具有降壓保肝、緩潤滑腸、清熱解毒、潤澤皮膚的作用，是一種具有保健價值的特色蔬萊。