很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨牀應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。
提到刮痧，不少人都有耳聞，但不一定嘗試過，這是一種比針灸更為古老的養生治病方法。痧是人體經絡氣血中的瘀穢之物，會阻礙機體氣血運行、營養輸送、代謝排出，引發各部位組織器官發生病變，百病因此而生。刮痧直接作用於皮膚表面，刮出的紅色和紫色斑點，稱之為痧。
刮痧操作簡單方便，對人體有不少療效。可用於輔助治療感冒、頸椎病、腰椎病、失眠、糖尿病、高血壓等多種疾病，更有不少人用刮痧的方法來保健養生。用到最多是的背部刮痧，運用一定的手法，強烈刺激背部經絡，使局部的皮膚髮紅充血，達到清熱解表、行氣止痛、解毒祛邪等多種的功效。
作為一種傳統的中醫療法，背部刮痧採用的順序是由上至下，從背正中線到身體兩側。一直以來它的療效和安全度廣受好評，它到底能給人帶來什麼好處呢？具體來了解。
1、舒筋通絡、排除毒素
在背部實行刮痧時，可以消除肌肉緊張，肌肉得以鬆弛，從而使疼痛及壓迫症狀有明顯緩解或消失，對病灶的修復很有利。同時刮痧過程中，局部組織將形成高度充血，血管神經在強烈的刺激下出現血管擴張，血液循環增快，其吞噬和運轉能力增強，可加速排除體內毒素及廢棄物。使血液變得更乾淨暢通，提升免疫力，減輕病症，保身體康健。
2、調節陰陽
萬物在保持陰陽平衡的狀態下方可正常運行，而陰陽也是中醫理論的核心。人在陰陽調和的情況下身體健康，百病不生。若因為跌打損傷及七情六淫破壞這種平衡，將導致陰陽失調，陰勝則陽病，陽勝則陰病，身體出現各種病理變化。通過背部刮痧可以調節陰陽出現的偏勝偏衰問題，使身體達到陰陽調和的狀態，從而恢復人體的正常生理功能，同時起到治病養生的目的。
刮痧雖好，不過任何事物都有兩面性，刮痧也有它的禁忌，並不適用所有人。這幾點要注意，不然會給身體帶來壞處。
1、表皮有問題者
若發現皮膚表面出現癤腫、破潰、瘡癰、斑疹或不明原因的包塊等問題，需禁止使用中醫刮痧療法，有可能影響創口的感染或擴散，加重體表病情。有意外扭傷或創傷者，在疼痛的部位或骨折的部位不可施行刮痧療法，因為這種方法會加重傷口出血問題，不利病情恢復。
2、患有相關疾病者
患有嚴重心腦血管疾病或肝腎功能不全出現全身浮腫問題的人，在刮痧的過程中會使表皮的皮下充血，血液循環加速，從而增加心、肝、肺、腎的負擔，對病情不利。還有白血病或血友病的患者，在刮痧時使局部充血，不適合血小板減少的人使用。有下肢靜脈曲張的患者最好不要實施刮痧，若一定要刮，要萬分小心，採用從下到上的順序，刮時的力度要儘量輕柔。
大家需根據自己的身體情況來合理刮痧。還需注意的是：刮痧後若不注意保暖很易導致感冒，應儘量避風，室温低時減少暴露部位和時間。在夏季炎熱時，要遠離電扇或對流風，以免當皮膚汗孔開泄時，邪氣入侵。刮痧的間隔時間為5天左右，不可反覆在原處刮痧。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！