陽氣是什麼？説實話，我也不是很懂陽氣，也沒見着過。其實陽氣是什麼黃帝內經已經給出了答案。《黃帝內經》説：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，所以養護陽氣是養生治病之本，當陽氣不足時，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都會找上身來。
《黃帝內經》中有句話説：“邪風之至，急如風雨”。意思是説四時不正之氣侵犯人體的時候，如風雨般迅速，讓人防不勝防。
陽氣又受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來。因散佈部位不同，其具體作用和名稱亦各有異。可分為元氣，宗氣，營氣，衞氣，中氣五氣，這些統稱陽氣。
陽氣的主要功能：温養
陽氣就像太陽一樣，照射着大地，太陽出來暖洋洋，人也一樣，人體裏有陽氣也才能感覺身體暖暖活活的，這種温煦的功能。我們身邊就能分辨出來，他總覺得很冷，這類人看中醫，通常會得到“底火不夠”“陽氣不足”的定論。
“補陽”要先“護陽”陽氣就如同我們身上的“礦產”，“適度開採”才能長盛不衰。因此，補益陽氣不僅要做到“開源”，更要重視“節流”。如果不改變生活方式，一邊補一邊耗，不會有好的療效。
做好以下幾點，守住陽氣適當午睡
夏季主“心”，一天之中，以中午的陽氣升發最為旺盛，想要不補陽適當午睡可以使人平心靜氣，有助於收斂陽氣。人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補。
《黃帝內經》説“服藥百裹，不如獨卧”的説法，意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。
“以陽養陽”
想要曬太陽補鈣，儘量避免暴曬，在天熱的時候應該在早晚曬太陽，避免陽光過於充足而對皮膚造成損傷，秋冬季節也是曬太陽補鈣的好時節。年輕人每週累計曬40分鐘、老年人每週曬60分鐘就能保證皮膚合成充足的維生素D。
曬太陽時,不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。
《內經》中有句耳熟能詳的話：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。它很明白地告訴人們，説人體的陽氣像太陽那樣重要。
冬病夏治
夏天的陽氣最旺盛，本就是扶陽的季節。應用具有温補陽氣、散寒驅邪、活血通絡的中藥，通過內服或外治等方法，扶助人體陽氣。陽氣充足了，到了秋冬季節疾病就不容易復發或加重，“冬病夏治”即緣於此理。
這裏的“夏治”就是在夏季三伏時令施以治療，醫生會根據夏季氣候特點及個人體質靈活處方，患者須謹遵醫囑，切忌盲目服藥。
如何補陽氣，通陽排濁?《素問·四氣調神大論》中提到“春夏養陽”。在張樹劍教授看來，春夏養陽可以理解為，張樹劍教授推薦“生薑+紅糖”是一個暖身的絕配。
生薑是味辛性温的食物，長於發散風寒，具有温肺止渴的功能；而紅糖性質甘温，入肝和脾胃經，能起到補中益氣和活血的作用，兩者搭配有助於驅散寒氣、温養陽氣。
姜洗淨切碎，置入鍋中，放入適量的水與紅糖一起煮。先用猛火燒開，然後再用慢火煲半小時左右。煮好後趁熱喝即可。
想要真正研究透徹《黃帝內經》，對自己或者家人的身體有詳細的認識，小編推薦大家收聽《跟張樹劍教授讀黃帝內經》這門課。
由山東中醫藥大學教授，博士生導師張樹劍教授，一一拆開講解，有趣而且易懂，不用再搬着字典查詢每個字的意思就能輕鬆明白。
37 節《黃帝內經精華養生課》，適用於全家人，課程永久保存，隨時回放