長壽是很多人向住的一件事，尤其到了50歲左右，長壽的願望越來越強烈。這個年齡段的人生活狀態已基本確定，也願意在長壽的事情上花時間，比如養成良好的生活習慣，注重身體鍛鍊以及調養等等，這些都能夠使身體更加健康，延長壽命。其實通過觀察身邊長壽的人，不難看出，在他們身上都有一些長壽的表現。您看看您也有嗎？
1，睡眠深
現如今生活條件提高了，但是生活壓力也增添了不少，加上一些不良的生活飲食習慣，導致失眠、有睡眠障礙的人越來越多，而睡眠不足不僅影響工作效率，而且對身體也是有很大影響的。而長壽的人都會有好的睡眠習慣，而且睡眠質量也會很好，每晚只要一沾枕頭就能很快入睡，整晚保持深睡眠狀態。睡眠深的人，身體各個系統都能得到很好的修復，身體也就比較健康，更利於長壽。
2，人中深
人中，大家都知道就是人體鼻子和嘴唇中間的那個溝。您可別忽視了這個溝，在關鍵時候是有大作用的，比如一個人突然暈厥，這個時候我們使勁掐着他的人中，可幫助他快速的甦醒過來。而且通過觀察人中的樣子，還能瞭解自己的健康狀態。如果人中深而長或者寬而厚，那麼就説明你的身體比較健康，而且人中深長還是高壽的象徵，所以，如果你仔細觀察身邊的百歲老人，他們的人中一般都是比較深長、寬厚的。
如果上面説的這兩個“深”你都有，那麼恭喜你，你有長壽的潛質，如果在生活中還能堅持做好以下3件事，更能為長壽助力哦。
1，動得勤快
有人説烏龜不愛動，卻很長壽！那可能是你不夠了解烏龜和人類的區別：人類是肉包着骨頭，滿身熱血，206塊骨頭、230個關節；而烏龜是骨頭包着肉，“冷血”，230多塊骨頭，只有90多個關節。通過這些比較，你現在應該知道人為什麼要動得勤快了吧，人身上那麼多關節就是讓你運動的。除了關節要運動，心臟也需要，因為心臟是需要刺激的。有研究表示，保持長距離的慢速散步習慣有助於延長人體壽命。所以，想長壽就要動得勤快，可千萬別和烏龜比。
2，保持大小便正常
我想問大家一個問題，平常你去醫院看病的時候，醫生是不是會問你大小便是否正常，甚至有時候才諮詢了一些症狀就給你開了一張小便或者大便的化驗單。大小便是身體排泄出去的廢棄物，在體內走了一遍，最清楚我們身體的健康狀況。生活中，很多老年人會有便秘的痛苦，這其實就是一些慢性疾病的潛在信號。因此，想長壽就要保持排便規律、正常。
3，保持清淡口味
很多人喜歡吃重口味的食物，比如麻辣火鍋，油多、鹽重還麻辣，吃進嘴裏那真是很享受，有人隔幾天不吃就饞得慌，但這類食物吃多了對身體健康有很大的影響。長期過量吃重口味食物不僅傷腎、影響氣血，而且還會損傷到胃粘膜，嚴重的還可能誘發胃癌。因此，想長壽，在飲食上就應該保持清淡口味，多吃蔬菜、水果。