長期食用瑪咖有效補充缺少的營養物質，提升機體抗病力
提到瑪卡很多人都很愛吃，但是對它有深入瞭解的人不多，也不知道女人吃會有什麼影響。下面就來一起來下
女人吃瑪卡的功效是什麼?
先來了解下什麼是瑪卡?
1、瑪卡是一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿蔔，可食用，是一種純天然食品，營養成份豐富。
2、瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用。
接下來看看女人吃瑪卡的功效和好處：
瑪卡的功效一
能抗疲勞，恢復人體精力，能快速補充體力，緩解壓力，提高睡眠質量。
現代人生活壓力大，家庭負擔重，長期透支身體精力等，使人體長時間處於超負荷，導致各種症狀，大都是亞健康狀態。而瑪咖具有55種人體必需營養物質，長期食用瑪咖能有效補充缺少的營養物質，全面調節營養平衡，提高免疫力，強健身體，遠離亞健康!
瑪卡的功效二
調節內分泌，對抗更年期綜合症
瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀。
瑪卡的功效三
增強免疫功能，抗疲勞，抗貧血
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血症狀。
瑪卡的食用方法
瑪卡經陽光曬後可以食用，也可以製成涼拌菜，熟食更佳，它能提供大量熱能，品嚐過瑪卡的人説，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾後用水或牛奶煮熟食用，當地土著人常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用。瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
雖然女人吃瑪卡的功效的好處很多，但是以下人羣是不建議食用的：
哺乳期婦女：
瑪咖有調節平衡內分泌的作用，而內分泌失調會導致一系列後果，如皮膚粗糙，色斑等等，而好多女性為了調節內分泌，食用瑪咖或者瑪咖精片，可以有效調節人體內分泌使之保持平衡，從而達到美容養顏的作用。瑪咖的確有這個作用，但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因為瑪咖能夠增強性慾，而且瑪咖中的營養成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響，在這種情況下，為了保險起見，不建議吃瑪咖。
孕婦：
在懷孕期間，由於出於孩子的保護，一般都會停止同房，而瑪咖可以增強性慾、提高性能力，這不利於孕婦保胎，從另一方面講，目前並沒有臨牀證明瑪咖的營養成分不會對胎兒產生不好的影響，但是為了保險起見，不建議孕婦吃瑪咖。
甲狀腺疾病患者：
瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由於飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。
未成年人：
專家認為瑪咖不適合未成年人食用，未成年人處於發育期，是正在長身體的時候，建議多吃營養豐富的蔬菜、水果，這樣能滿足生長需要，從健康意義上講，只要營養跟得上，一般都可以健康成長。瑪咖面對的人羣主要是內分泌失調、體力下降、易疲勞的成年人羣。
如何挑選瑪卡
看效果
瑪卡是純天然的植物，無論是食用瑪卡或瑪卡產品，其效果都會在一段時間後有所顯現。而市場上有一些不良商家説自己的產品1天或者幾天就可以見效，那反而是不可信的，不要盲目相信商家的話。
看產地
中國品質較好的瑪卡在雲南麗江和大香格里拉區域，因為海拔和氣候環境都是最適宜優質瑪卡生長。驪瑪閣瑪卡來自雲南神秘的麗江，屬於優質瑪卡。同樣的瑪卡，因產地的土壤成分、海拔、氣候條件差異，其營養成分也有所區別。
女人吃瑪卡的功效的好處
看外觀顏色
現在市面上的瑪卡主要有黃色、白色、紫色、黑色。如果外觀色澤比較自然，沒有起水泡，也沒有蒸煮過的痕跡。切開後，裏面呈黃白色或白色，無腐爛變質，則該瑪卡的品質比較好。
嘗味道
其實在購買瑪卡產品的時候，如果條件允許的話，最好能夠親自嘗一下瑪卡的味道，某特產專賣店店長這樣建議。這是最直接、有效的方法，如果感覺到有辛辣的味道，那麼大體可以判斷為正品，如果感覺到有甜絲絲的味道，那麼就可以斷定這是假冒偽劣的瑪卡產品。因為近年來瑪卡正品價格不菲，所以某些無良商家會利用外形酷似瑪卡的蘿蔔來替代瑪卡，所以品嚐起來會有點甜味。
瑪卡的種植條件
1、瑪卡的海拔要求比較嚴格，必須要三千米以上的海拔才能種植瑪卡，所以這種海拔天氣十分惡劣。由於位置太高許多有高原反應的種植人員都不能種植，一般都是本地居民種植的比較多，所以種植瑪卡很限制種植人羣。
2、瑪卡需要的温度並不是平穩為主，反而早晚温度差值大，越有利於瑪卡生長。所以雲南高海拔的地區早晚温差大，的確很適合瑪卡的繁殖。温度太高的情況也不適合瑪卡生長，一般瑪卡到了30℃就開始停止生長。
3、種植瑪卡的土地最好比較平緩，而且瑪卡的根系大部分會長得比較深，所以種植瑪卡的土地越深越好。不建議進行給瑪卡澆水，大量的水分會把瑪卡的根系跑爛。