臉是五臟六腑的外在表現，通過鼻子、眼睛、嘴唇和臉色可看出內臟問題。尤其是皺紋，可根據皺紋生長部位看出患有哪種疾病，看看你有沒有中招。
1、額頭紋
通過額頭紋可以看出睡眠質量好壞，幾乎所有額頭而突出的人會出現長期睡眠不足的情況。因此要保證有充足睡眠，減少熬夜，睡覺前可以在枕頭上滴2~3滴薰衣草精油能促進睡眠。也可以選擇大麥、燕麥或檸檬等食物，可達到鎮靜安神效果，改善睡眠質量，維持體內血清素平衡。
2、唇側紋
嘴唇右側皺紋説明肝臟和膽囊承受的負擔過大，左邊長皺紋説明脾臟異常。23點到凌晨3點是肝經活躍期，此時血液流經肝臟，肝臟正在排毒，肝細胞也積極修復和再生，若仍然沒有睡覺，可影響肝臟健康，甚至引起肝炎。平時要做好養肝護肝工作，保證有充足睡眠。多吃酸味食物，能入肝經，達到解毒抑菌和平肝散瘀效果，減輕肝臟代謝和解毒負擔保，可以把40毫升食醋放在杯中加入温水沖淡後喝。
3、眉間紋
人們在想問題或生氣時，兩眉之間會出現眉間紋。另外壓力過大或過度緊張時也會出現眉間紋。要學會減輕壓力，保持積極樂觀心態，每天吃一小把甜杏仁，能讓人們的注意力更加集中，緩解緊張不安的情緒。另外堅持做腹式呼吸，具體的方法是平躺在牀上全身心放鬆，輕輕的閉上雙眼，讓所有的注意力全部集中在呼吸上，能緩解一整天的疲乏感。
4、魚尾紋
眼外角和耳朵連接部位是腎臟反射區，眼角有魚尾紋説明腎臟有問題，此類人需做好養腎工作。可以把雙手掌搓熱，放在腰部來回搓擦，一直讓局部發熱為止，能補充腎氣。另外也可以多吃能補腎食物，如花生板栗可補腎補血，大棗能補氣養血，枸杞子可滋補腎陰，桂圓能補血，核桃可補腎強腰。
5、鼻子長皺紋
鼻子部位是心臟的外在表現，鼻樑皺紋多且密，説明心臟負擔重。每天可以喝杯紅葡萄酒，能保護心臟。多吃含葉酸的綠葉蔬菜和穀類等，幫助降低血壓，預防中風和心臟病。
平時可以照照鏡子，看看臉上哪些部位出現皺紋，若不放心應去醫院做檢查。同時養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，多鍛鍊身體，保持積極樂觀心態，控制好體重。
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