睡眠對於寶寶的成長是很重要的一部分，睡眠質量好的寶寶，成長的過程也是很迅速，很健康的，而睡眠質量不好的話，對於寶寶的傷害是很大的，因此，父母要重視寶寶的睡眠，在寶寶不同的年齡，幫助他調整睡眠習慣。
小李今年生下一個健康的兒子，在寶寶出生之前，小李就和老公在學習育兒類的知識，比如，要採用什麼樣的抱寶寶的姿勢，給寶寶準備什麼樣的衣服，多久給寶寶餵奶等等。
雖然夫婦兩個人學習了很久，認為寶寶出生後應該能從容的面對，不過，當寶寶出生之後，小李才發現理想與現實是有區別的。
寶寶在出生之後，怎麼哄都不會去睡覺，一直在哭鬧，好不容易等到寶寶睡着了，剛放在牀上，寶寶就又醒來了。這樣的場景經常反覆的出現，讓夫妻兩個人每天都很疲憊。
為什麼寶寶在晚上睡不着呢？
1、寶寶感到不舒服
讓寶寶感到不舒服的原因有很多，在生活中衣食住行等等方面都會讓寶寶感到不適，比如，衣服不合身，晚上沒有吃飽，睡覺的牀睡的不舒服等等，當寶寶感到不適的時候，就會甦醒，有哭鬧來抗議。
2、寶寶在白天睡的時間過長
年齡越是小的寶寶，一天中睡覺的時間就越長，在白天也會花大量的時間來睡覺。當寶寶在白天睡覺的時間太長的話，在晚上就不想睡覺了。
3、抱着寶寶的時間過長
很多媽媽在抱着寶寶哄睡的時候，喜歡輕輕的搖晃寶寶，等寶寶平靜之後，就把寶寶放到牀上，很多寶寶在一放到牀上的時候，就會甦醒哭鬧。
其實，在搖晃寶寶的時候，寶寶已經入睡，抱的時間過長，反而會把寶寶晃醒，寶寶一離開媽媽的懷抱，就會哭鬧。
睡眠質量差的寶寶，可能有這些危害
寶寶在晚上睡不着，睡眠質量就會下降，對於寶寶的身體健康會產生危害：
1、喜歡哭鬧，脾氣急躁；
2、記憶力下降；
3、容易患上心血管疾病；
4、容易導致性早熟；
5、注意力無法集中；
6、反應遲鈍；
7、免疫力下降；
8、容易肥胖。
睡眠質量差，對於寶寶的身心健康是一個巨大的威脅，因此，父母要幫助寶寶調整睡眠習慣，在這之前，要了解寶寶的睡眠時間表。
寶寶最佳睡眠時間對照表，你家娃睡對了嗎？
關於睡眠時長,美國睡眠基金會的建議是：
在三個月之前，寶寶一天要睡14-17小時，在4-11個月的時候，寶寶一天要睡12-15個小時，在1-2歲的時候，寶寶一天要睡11-14個小時，在3-5歲的時候，寶寶一天要睡10-13個小時，在五歲之後，寶寶的睡眠時間開始逐漸趨向與成年人，睡眠時間也會固定下來。
知道寶寶在不同年齡段的睡眠時長之後，父母就要注意在每天給寶寶分配的睡眠之間了，不能將這些時間一股腦的分在一個時間段。
寶寶一天中，生長激素分泌最快的時間是早上五點到七點，晚上九點到凌晨一點，在這個時間段應該讓寶寶進入深度睡眠，這才能促進寶寶的身體發育。因此，寶寶睡覺的最佳時間就是在晚上八點半睡覺，早上七點起牀。
想讓寶寶迅速入睡，寶媽可以這樣做
雖然知道了寶寶睡覺的時間，不過，怎麼讓寶寶快速的入睡也是一件困難的事情，其實，只要做好以下幾點，就能夠讓寶寶快速入睡：
1、給寶寶營造一個良好的睡眠環境。調暗或者是關閉寶寶睡覺房間的燈光，保持寶寶睡眠環境的安靜，保持睡眠環境的濕度與温度讓寶寶感到舒適。
2、在寶寶睡覺之前，要給寶寶準備舒適睡衣，要根據不同的季節調整睡衣的質量與厚度。給寶寶準備合適的墊被與蓋被。
3、在睡前，不要讓寶寶做一些情緒起伏大的事情，比如給寶寶講激動，害怕的故事，帶着寶寶做一些劇烈的運動等等。
4、在睡前，不要給寶寶喂太多的食物，要在晚餐時間用餐，在晚上要少吃。
在寶寶成長的過程中，沒有小事，任何事情如果沒有做好，都會成為危害到寶寶身體健康的不利因素，希望父母能夠重視孩子成長中出現的問題。