如何預防老年性類風濕性關節炎的發生

老年性類風濕性關節炎多發於中老年人羣由於中老年人身體體力、免疫力等都較低下一旦患上老年性類風濕性關節炎將會給日常生活的活動帶來很大的麻煩。所以為了預防風濕性關節炎的發生要從多方面加以注意：

一、注意保暖

老年人在冬季要根據天氣的變化適時增加衣物切不可穿得過於單薄外出時候要戴好手套、帽子、圍巾、護膝等防護措施避免風寒侵襲並且老年人要注意不能長期用冷水另外還應該注意不能夠穿濕的衣服、鞋子等要做好關節等處的保暖工作。

二、飲食合理

老年人飲食要注意多吃一些易消化、柔軟的食物在飲食上應以清淡為主少吃含草酸高的食物。因為偏鹹的食物鈉含量過高容易與鈣結合排除體外導致鈣的流失。而含草酸高的食物也儘量少吃比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等草酸能與鈣結合形成草酸鈣會減少了鈣的吸收。

三、樂觀面對

老年人要經常參加一些有意義的老年活動不要長時間呆在屋子裏要保持樂觀向上的態度因為樂觀的情緒、堅定的信心能夠調動機體內部的巨大潛力影響內分泌加速代謝過程增強機體的抗病能力促使疾病痊癒。反之精神創傷、情緒消沉能引起大腦皮層的紊亂促使疾病惡化或引起舊病復發。現代生理學已經證明人類的心理活動能引起機體內部的變化。所以老年人也要豐富自己的業餘生活享受老年人愉快是時光。

四、加強運動

人們常説：“生命在於運動”的確合理運動是增強免疫力與抗病力最好的方法所以老年人也要經常參加體育鍛煉如體操、慢走、打太極、跳老年舞等形式各異的運動來增強體質並且合理有效的鍛鍊還能夠阻止肌肉萎縮、促進血液循環對老年人的身體健康有一定的促進作用但是老年人體運動時候要循序漸進切不可操之過急以免造成外傷影響人們的正常生活。

隨着我國老齡化的加重中老年人的身體顯得更為重要。為了有效避免老年性類風濕性關節炎的發生提醒廣大中老年人一定要在日常生活中從各方面注意疾病的預防。在天涼時節要注意做好防寒準備並注意日常合理的飲食。