對寶貝來説最好的睡眠時間是什麼？如何幫助寶貝快速進入睡眠狀態

對寶貝來説最好的睡眠時間是什麼？如何幫助寶貝快速進入睡眠狀態

對於我們大人來説睡眠質量良好很重要，因為它能夠補充我們的能量來應對新一天的行為活動。而對寶寶來説好的睡眠更加重要，因為孩子是在睡眠中成長的。這也就是説如果睡眠水平沒有辦法保證那麼就會導致孩子的身體生長節奏變得滯緩。那麼身為寶貝的父母我們在寶貝睡覺這件事情上能夠做些什麼呢？其中最重要的就是知道對寶貝來説最佳的睡眠時間是什麼。

第一、對寶貝來説最好的睡覺時間段是什麼？

通常來説孩子最好的睡覺時間一個是半夜九點至後半夜一點，另一個是在清晨的五點至七點。為什麼説這兩個時間段很重要呢？因為這兩個時間內是孩子身體分泌出促進身體生長的激素很多的時期，如果此時孩子是清醒着的那麼就會影響身體分泌出促進生長的激素，那麼勢必就會影響孩子的身體的生長。但是對於現在的孩子而言想讓他們九點之前就浸入睡眠的狀態是有些困難的，所以此時就需要寶媽想點辦法來幫助其睡覺。

第二、如何幫助寶貝快速的進入睡眠狀態。

首先、減少孩子白天的睡眠時間。雖説孩子中午的時候睡一覺是很好的一件事情，這樣能夠保證下午活動的時候是精神飽滿的。但是如果中午睡覺的時間太長就會嚴重影響到寶貝晚上睡眠質量。所以建議寶媽嚴格把控好孩子中午睡覺的時長。通常來説兩個小時左右就可以了。如果到了時間孩子還沒有自然甦醒，那麼就需要強制性的將其喚醒。

其次、晚上的時候避免孩子情緒異常的激動。現在父母都是上班族，白天的時候幾乎都是在忙碌工作，也就忽略了孩子。所以到了下班回家的時候總是想要彌補白天對孩子的忽視所以就會和寶貝玩很好玩的遊戲。父母下班後和孩子有一個親密的互動時間是很好的一件事情，但是如果互動的內容是容易導致孩子情緒高漲的，那麼就建議父母換一個互動內容，否則孩子臨睡前大腦還處於興奮的狀態是很難入睡的。

最後、營造睡覺的氣氛和環境。大家可千萬不要小看了睡覺這件事情，它是很需要一定的環境和氛圍的。所以建議寶媽在晚上寶貝睡覺的時候就要把燈關上，如果孩子還是不困的情況下父母需要陪孩子講講小故事或者給孩子聽一聽柔和的輕音樂，等孩子心情平靜了之後在把燈關上。