涼拌西葫蘆
這道涼拌西葫蘆絲，清淡可口，百吃不膩，是夏季不可以錯過的菜瓜，具有清熱止渴，清熱解毒的作用，而且有效消除疲勞的作用，可增強身體的抗病性能，而且此菜還是呵護肝臟的法寶，每天為家裏人做一做，肝臟越來越健康。
豆腐燉口蘑
説到夏季鮮湯，不得不説到豆腐燉口蘑，口蘑是一種很營養的蔬菜，這道食材搭配豆腐燉，非常鮮美，有助於營養的吸收，而且是一種補硒的蔬菜，有助於身體的免疫系統，調節身體的虛弱症狀，預防血壓升高，增強身體的免疫力，早食早受益。
山竹
山竹是一種很有名的熱帶水果。可以為身體提供所需營養，對機體有很好的補養作用。對促進我們身體的正常代謝。山竹具有抗氧化作用，可以起到幫助機體延緩衰老的作用。含豐富的膳食纖維，能在一定程度上起到促進腸胃消化功能，也能促進人體體內毒素的排出，具有一定的滋肝排毒，美白潤膚的作用，有益於身體健康。