明日小滿，女性要牢記3件事、多吃5種食物，減少濕氣入侵

小滿也是二十四節氣之一，是夏季的第2個節氣，進入小滿之後，雨水會逐漸的增多，外界的空氣相對來説會比較潮濕。

如果不注重保養的話，可能就會導致濕氣入侵到身體中，對身體的健康非常不利，尤其對於女性朋友來説，身體的整體素質本身就比較差一點，進入小滿之後，更應該注重自己的養生保健。

不要熬夜

在我們身邊，很多的女性朋友都會存在熬夜的壞習慣，但是如果長期熬夜的話，會嚴重影響到身體各項內臟器官的正常運轉。

而且到了晚上外界氣温比較低，這樣很可能導致大量的濕寒之氣入侵到身體中，身體的整體素質也會嚴重的下降，不利於陽氣的生髮。

所以進入小滿之後，女性朋友希望你一定要改掉熬夜的壞習慣，能夠減少濕氣入侵，呵護身體的健康。

合理運動

進入小滿節氣之後，天氣會一天比一天炎熱，很多的女性朋友可能就會偷懶，不願意外出進行運動，但是如果長期不運動的話，對身體的健康也是非常不利的。

所以你可以選擇早上或者傍晚氣温比較適宜的時候，進行合理的運動，能夠幫助呵護身體的健康，促進身體濕寒之氣的排出，將身體調整到最佳的狀態。

不要帶着濕頭髮入睡

進入小滿節氣之後，氣候會越來越炎熱，很多的女性朋友可能會存在睡前洗頭洗澡的習慣，這樣會讓人睡得更加的舒服。但是一定要注意，洗完頭髮之後一定要吹乾之後再入睡，不要帶着濕頭髮入睡。

如果帶着濕頭髮入睡的話，濕寒之氣可能就會趁機入侵到身體中，而且還會誘發偏頭痛，對身體的健康非常不利。

山楂

夏季天氣會變得非常的炎熱，很多人可能會出現食慾不振的情況，可以適當的吃點山楂，能夠很好的幫助消化油膩，具有很好的開胃消食的效果。

而且適當吃點山楂，還能夠幫助有利於加速膽固醇的消耗和轉化，排出血液中堆積的毒素和垃圾，讓你的血管變得更加的通暢。

冬瓜

進入小滿節氣之後，也意味着進入了祛濕黃金期，如果能夠多吃一些冬瓜的話，能夠有利於幫助利水消腫、清熱利尿，能夠幫助快速排出堆積在身體中的濕寒之氣。

而且冬瓜的熱量脂肪含量非常低，女人多吃點冬瓜，還能夠有助於幫助減肥和瘦身，幫你維持苗條的身材。

紅豆薏米粥

紅豆和薏米搭配在一起，簡直就是黃金搭檔，這兩種食材能夠有效地幫助去除體內的濕寒之氣，具有很好的健脾祛濕的效果。

而且紅豆本身還具有補充氣血的效果，女性朋友在平時每天堅持喝碗紅豆薏米粥，能夠幫助排出堆積在身體中的濕氣，補充氣血，美容養顏抗衰老。

苦瓜

苦瓜的營養價值是非常高的，而且還含有大量的活性蛋白質，能夠有效的幫助激活身體的免疫系統，增強抵抗力。

同時進入到小滿節氣之後，氣候變得比較炎熱，很多的女性朋友可能會出現上火的情況，而苦瓜也是非常好的降火食材，能夠有效的幫助降低體內的肝火，排出堆積在身體中的毒素和垃圾。

芹菜

我們都知道，芹菜的營養價值是非常高的，女性朋友在日常生活中多吃點芹菜，能夠幫助潤腸通便，有利於減肥和瘦身。

而且還能夠幫助清熱解毒，對於降低血壓也有一定的幫助，所以進入小滿節氣之後，經常把芹菜端上飯桌，身體也會非常的感激你。

希望女性朋友在日常生活中能夠養成良好的作息習慣和飲食習慣，這樣能夠幫助維持身體內環境的正常運轉，呵護身體的健康。