筋軟人長壽是在民間流傳很廣的説法，有些地區也有“筋長一寸，壽長十年”的説法。聽起來都有些誇張，但並非沒有依據。現在十分流行的瑜伽，就是通過各種拉伸動作讓肢體變得柔軟，養生效果是非常不錯的，堅持練習瑜伽的人都深有體會。在生活中也經常會看到一些拉筋的老人，他們身體十分柔軟，走路也很靈活，往往不會有腰痠背痛等表現。所以説筋軟確實有助於長壽，但人身上的筋那麼多，指的是哪一條呢？其實就藏在腳上。
百病從寒起，寒從腳下生，腳是健康之根，在腳底下有多個穴位，每個穴位又能順應着筋脈連通各個臟腑。腳養好了健康也就有了保證，反之腳部受了寒，身體內部的臟腑也容易出問題。對男女健康起着重要作用的精氣，聚集點也在人的腳跟，精氣由腳而生，運行身體各處，腳越健壯，人也就越強壯。
雙腳是否強壯，可以通過腳上的大筋來判斷。保持坐姿，用手將腳趾板往上，在腳底就能摸得到一條大筋，如果這條大筋很軟，説明腳越健康，越硬則説明身體可能存在問題，民間也喜歡通過這條大筋的軟硬來判斷一個人脾氣的大小，大筋越硬脾氣就越暴躁。
那麼，如何才能讓這條大筋變得軟軟的？
泡腳十次不如拍打一次，養護腳的最好方法並非是泡腳，而是雙腳直接拍打。雙腳底底面相互對拍，每分鐘拍打70次，每天拍打時間持續8分鐘，是最簡單的腳部拉筋方式，一些身體不是很柔軟的人或者雙腳面有凹陷，難以拍打到的，可以直接用掌心擊打，右手拍左腳，左手拍右腳。堅持拍打的直接好處就是去除寒氣，通過拍打能激發腳部的經絡，也是對湧泉等穴位的一次按摩，有助於散去雙腳淤積的寒氣，很適合體質虛弱的中老年人保養身體。一些體質偏寒的女性，也可通過拍打雙腳的方式暖宮散寒。
拍打雙腳還有一個很顯著的好處，既能改善睡眠質量，現在有很多人的睡眠是有問題的，經常被失眠困擾。想睡睡不着，好不容睡着又容易醒來，次日醒來後精神又非常疲倦，既影響到了工作生活，也對健康造成了隱患。通過每天拍打雙腳能夠放鬆身心，緩解疲勞感，就有益於快速入睡，對於睡眠質量的提高是非常有好處的，還能預防神經衰弱等問題。
別看拍打雙腳是一個小動作，卻能預防大病。心腦血管方面的病會成為中老年人的心結，或者説難以跨過去的一道壽命坎，通過拍打雙腳能預防血壓升高，對血管也有擴張收縮作用，有助於血管內毒素的排出，對血管的養護是有好處的。而血管好了，心血管方面的毛病就不容易發生。
總之，筋軟人長壽並非是誇張的言論，而是有着理論支撐的。如果能堅持拍打腳部雙腳，讓腳筋處於柔軟狀態，對健康是非常有好處的。拍打也不要花費太多的時間，每天八分鐘即可收到養生之效，又有什麼理由不去做呢？