平時人們食用龍眼以後，能吸收一種類似於膠原蛋白的天然物質，它能呵護肌膚，延緩皮膚衰老， 還能補充能量，緩解疲勞，改善體質。龍眼中含有大量的天然果糖和葡萄糖，進入人體以後能快速轉化成能量，被人體吸收和利用，能有效緩解疲勞，除此以外，它含有的微量元素，能讓身體快速恢復體力。
冬瓜是一種超級的蔬菜，冬瓜全身都是寶，果肉鮮嫩，具有非常出色的排毒燃脂，減肥瘦身的效果，冬瓜中富含一定含量的膳食纖維物質，有助於潤腸通便，而且將腸道里的有害金屬和毒素排空，清理腸胃，排出毒素的作用，而且還可以起到減肥燃脂，避免脂肪堆積，每天吃一碗，營養又瘦身。
蘆筍是我們常吃的一種蔬菜，蘆筍含有豐富的各種維生素，特別是維生素B、維生素A及葉酸等，還含有咱們人體所必需的，各種氨基酸。蘆筍含有豐富的微量元素，包括硒、鐵、錳、鋅，特別是硒的含量高於一般的蔬菜，含硒量比較高的，對於夏天來説，常吃一點蘆筍可以幫助我們清熱排毒，刮油消脂，增強抵抗力。蘆筍屬於低脂肪，低糖的蔬菜，含有豐富的纖維素，還能幫助我們減肥瘦身。
火龍果中含有豐富的維生素C和水溶性膳食纖維。維生素C有很好的抗氧化能力，能夠防止細胞被氧化，延緩衰老；水溶性膳食纖維具有黏性，可以在腸道里面吸收大量的水分，從而使糞便保持柔軟的狀態，同時活化腸道中的有益細菌，維持健康的腸道環境。
