除了香蕉，這8種食物也可有助消化！

美食家的胃總是不好，但他也喜歡辛辣、冷凍等刺激性食物，對於辛辣的食物，美食家是最受歡迎的，辛辣食物的神奇之處在於它看起來很簡單，但實際上它給人很多感覺，雖然有時候熱會讓人哭，但那時的心是那麼的激動，熱了一陣子，已經熱得涼了，俗話説，你不死，就不會死，然而，當你在死亡的道路上越走越遠，你會有胃病和消化不良隨着時間的推移。

美食家的胃總是不好，但他也喜歡辛辣、冷凍等刺激性食物，對於辛辣的食物，美食家是最受歡迎的，辛辣食物的神奇之處在於它看起來很簡單，但實際上它給人很多感覺，雖然有時候熱會讓人哭，但那時的心是那麼的激動，熱了一陣子，已經熱得涼了，俗話説，你不死，就不會死，然而，當你在死亡的道路上越走越遠，你會有胃病和消化不良隨着時間的推移。

我媽媽説香蕉能潤腸助消化，你可以每天吃，但效果不明顯，後來我才知道，只有成熟的香蕉才能滋養腸子，幫助消化，多吃生香蕉會加重便秘，知道真相的美食先生淚流滿面。

後來，我讓我的老中醫朋友知道，除了香蕉，還有幾種食物可以幫助消化迅速。

1、 燕麥

燕麥含有大量的膳食纖維，有助於排便，燕麥片是一種營養豐富、易消化的粥，不易便秘。

2、 甘薯

甘薯含有大量纖維素，雖然纖維素不能被腸道吸收，但它能吸收大量水分，防止便秘。

3、 紅豆和約伯的眼淚可以除濕，幫助消化，夏天，體內可能有濕熱，約伯的眼淚有祛濕的作用，兩者結合治療胃腸乾熱療效顯著。

4、 玉米中纖維素含量很高，是水稻的10倍，大量纖維素能刺激胃腸道消化。

5、 酸奶

經常食用酸奶可以增加腸道有益細菌的數量，加強腸道蠕動，從而消除便秘。

6、 大白菜

大白菜清香爽口，對腸胃有好處，還富含粗纖維，它不僅能滋潤腸道，促進排毒，還能刺激胃腸蠕動，促進排便，幫助消化，預防結直腸癌，另外，多吃可以起到很好的護膚美容效果。

7、 黑木耳

黑木耳具有“益五臟，開胃”的功效，它能清潔腸胃，黑木耳含有豐富的纖維素和特殊的植物膠原蛋白，能促進胃腸蠕動，避免便秘。

8、 芝麻、芝麻富含油脂，質潤，具有潤腸通便的作用，還有補虛強身、延年益壽的功效，因此特別適合便秘的老年人食用。

提示：

一，多喝水，特別是早晨起牀後喝一杯温開水或蜂蜜水，有利於排便，少吃辛辣冷凍食品

2，多運動，按摩腹部

三，多吃玉米、捲心菜等膳食纖維含量高的蔬菜、水果，刺激胃腸蠕動，幫助排便。

四，多吃能潤腸的食物，如核桃、芝麻等，可作為腸道潤滑劑，方便排便。

5個，多吃富含B族維生素的食物，如穀類、豆類及其製品、菌類食品等。