夏季預防中暑感冒，飲食要遠離三高

在夏季的時候我們經常會看到身邊的朋友中暑感冒，那麼導致夏季中暑感冒的原因有哪些呢？要如何預防中暑感冒呢？下面就來了解一下夏季預防中暑感冒的方法。

夏季感冒的原因

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“摸”出來的感冒

醫學證明，病毒在手帕上能存活1小時左右，而手的温度很適宜它的存活，可長達70小時，感冒病人擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉移到人們經常接觸的地方，如門把手、桌椅、電話機等處，健康的人接觸這些感染了病毒的物品，就會感冒。

02

“吃”出來的感冒

很多國內外研究認為，不良的飲食習慣與感冒關係密切，過多地進食高鹽餐飲，可導致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導致感冒發病；吃太多高糖食物，可消耗體內水分和維生素等營養物質，引起口乾舌燥，使免疫力低下，進而誘發感冒；吃太多高脂肪飲食，可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。因此，遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食，才能減少感冒。

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“坐”出來的感冒

坐辦公室的、泡網吧的、坐着打麻將的和活動較少的人，患感冒的機會比正常人要高兩三倍。

04

“刷”出來的感冒

有些牙刷用筒密封，牙刷經常處於潮濕狀態，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體質較弱、抵抗力較差之外，也可能是因為病毒借刷牙造成的牙齦傷口，反覆感染。

夏季預防感冒

ABOUT US

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按照氣温穿衣服

夏天氣温越來越熱，我們人比較煩躁。我們要隨時做好防嗮的工作。每天出門的時候最好先看一下天氣預報，出門一定要帶上防嗮衣，防嗮傘，做好夏天的防備。出門備好水、涼茶，可以預防大熱天的暑氣。

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提升抵抗力和免疫力

在炎熱的夏天我們要提高自身身體免疫力，身體不好的話很容易中招。所以為了預防夏季感冒，我們要及時進行身體鍛鍊，在飲食上注意及時進補，提高自身的身體素質和抗病毒防暑能力。平時可以多吃點水果來補充人體所需的蛋白質和維生素。

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少去人羣聚集痛風不好的場所

很多感冒都是由呼吸道傳染引起的，所以我們最好少去人羣比較聚集的地方。人羣密集的地方很容易得病菌，我們成年人的抵抗力比較好，去這樣的場合可能可以抵抗病菌感染，但是身體機能下降的老人和免疫力系統還沒有完全的小孩在這樣的場合就很容易被傳染。

預防中暑五大妙招是

1、喝水的時候要慢慢喝，多喝温開水，及時散熱。

2、當太熱時應用温水清洗頭部和頸部，使水分蒸發，以幫助散去熱量。

3、出門戴一頂帽子，來減緩頭部和頸部的吸熱速度，以免吸收更多的熱輻射，儘量穿淺色系的衣服會更好。

4、多吃瓜類，比如冬瓜利尿消炎、清熱解毒還可以化痰祛風。

5、多吃涼性蔬菜，多吃苦味食物，有助於解暑熱和燥暑濕，多洗澡，幫助汗水遠離身體。保證充足的睡眠，合理安排作息時間。