孩子的成長離不開充足的睡眠，不少寶媽都覺得，只要寶寶晚上睡夠8個小時就行了，但睡夠時間了並不代表着睡眠質量好。
寶寶的身高發育並不是睡足了就行，它和入睡時間、睡眠質量等都有很大關係。如果你想讓孩子身高正常發育，下面兩個睡眠習慣一定要給他糾正過來！
一、開着燈睡覺
孩子因為怕黑等其它原因，常常開着一整燈睡覺，這是十分不好的習慣，會影響到孩子生長髮育。
因為在光線刺激下，即使睡着了，孩子眼睛也會很不舒服，有種十分煩躁的感覺，翻來覆去難以進入深度睡眠，看起來孩子是睡着了，其實根本沒睡好，越睡越累；
並且生長激素在孩子熟睡狀態下會分泌更多，開燈睡後孩子難以進入深度睡眠，導致生長激素分泌量降低，影響生長髮育。
給孩子營造一個安靜、昏暗的良好睡眠環境是讓他擁有高質量睡眠的前提。如果孩子實在怕黑，家長可以給他在角落裏放置一個光線弱的小夜燈，降低光線對孩子的影響。
二、10點後仍不入睡
有時候晚上10點多出去買東西，小區裏仍有不少家長帶着孩子在玩耍嬉戲，每次看到都忍不住搖頭。
孩子每天睡8小時，可不是隻要睡夠8小時就行了，入睡時間同樣重要！因為人體生長激素並不是勻量分泌的，而是在晚上11點~凌晨2點這個階段分泌更多，所以這個時間孩子最好已經進入了深度睡眠，才能讓生長激素正常分泌。
如果孩子每天習慣熬夜，10點了還不能躺牀上，不能保證11點時進入深度睡眠的狀態，就會影響生長激素分泌，進而妨礙生長髮育。
此外，早上5~7點是孩子生長激素分泌的小高峯期，所以條件允許的話，早上不用急着喊孩子起牀，讓他多睡一會兒，有利於長高。