落枕的情況非常多發，疼起來也是很嚴重。主要是在睡眠時候，睡覺姿勢不對，或是身體比較疲乏的時候比較多發
比如枕頭的高低、軟硬等，每個人的睡眠習慣也不一樣，導致脖子過度拉伸或是彎曲過大或扭傷，這些都是造成落枕的原因
落枕形成後，造成脖子一側疼痛，不敢轉動是受限，頸肩疼痛，上背部不敢彎曲，肩膀不敢轉動，都是落枕的典型症狀。不敢自如活動，影響正常的工作生活
説白了，落枕的疼痛主要是肌肉和筋的疼痛，不會涉及到頸椎骨，所以並沒有那麼複雜
落枕之後，大多人了選擇去醫院中醫科✚，比較麻煩不説，還影響工作。
教你一招，在家解決落枕問題，大家瞭解了落枕的原因和症狀，解決起來就簡單很多
●先進行二十分鐘的熱敷♨，温度高一點效果更好，主要是為了讓僵硬的肌肉和筋，進行放鬆，充分充血，有利於恢復
●再次用拳頭，輕輕從脖子上往下，進行敲打，大約三分鐘，也可以用手捏，充分放鬆後進行下一步
●用家裏的擀麪杖，順着脖子上下擀，從輕到重慢慢加力量，在從脖子下邊往肩頭，從輕到重慢慢進行
只要做好這幾步，你的落枕就徹底解決了✔
如果經常落枕，就要去看看是不是枕頭的問題，找一個適合自己的枕頭，提高自己的睡眠質量
去醫院徹底檢查一下自己的頸椎，是不是出了什麼問題
★健康無小事，一定要重視★